Mat att äta för att höja Metabolism

Tillsammans med att få mycket vatten och motion , äta rätt mat kan avsevärt öka din ämnesomsättning . Borta är de dagar för att behöva svälta sig själv för att gå ner i vikt . Nu handlar det om att äta mindre och friskare måltider var tre till fyra timmar . Och samtidigt som man håller sig friska tar arbete , kan alla förstå principerna inblandade . Om du håller dig till en kost rik på energigivande vitaminer och mineraler , kommer du att känna en positiv skillnad i både din fysiska och psykiska hälsa . Mandel
Mandel är en stor källa till energi .

Bortsett från att sänka kolesterol och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar , mandel gör en stor källa till energi . Rik på mangan , riboflavin och koppar , dessa anspråkslösa nötter innehåller stora mängder fibrer , protein och hälsosamt fett - tre viktiga komponenter för att öka ämnesomsättningen

Äpplen
Äpplen är låga i . kalorier och högt i fiber .

Äpplen är en viktig stapelvara i en hälsosam kost . De är låga i kalorier och högt i fiber . Inte bara kan de hjälpa till att förebygga cancer , men de gör också en bra mat för att öka din ämnesomsättning . Genom att äta 2-3 äpplen om dagen , utmanar du din ämnesomsättning att bränna mer energi . Eftersom äpplen är så mycket fibrer , det tar mer energi att bryta ner dem .

Bönor
Bönor är bra för matsmältningen .

Att äta bönor hjälper kroppen enormt för att de är låg fetthalt och hög i både protein och fibrer , som gör fantastiska saker din matsmältning systemet . Liksom äpplet , de utmanar din ämnesomsättning att arbeta hårdare eftersom det tar mer energi att bryta ner dem .

Chili Peppers
Chilipeppar höjer kroppstemperatur och ämnesomsättning .

Chilipeppar hjälpa slåss av täppta bihålor , inflammation och cancer , och även ge starka fördelar att bränna fett och energi . Chilipeppar motivera en kroppens termogenes ( värmeproduktion ) , orsakar din ämnesomsättning att stiga tillsammans med temperaturen i kroppen . Att ökad värme i sin tur ger mer energi .
Lean Kött
Magert kött är packad med B-vitaminer .

Eftersom den mänskliga kroppen är beroende av protein för att bibehålla muskler och slåss av sjukdom , bör du inkludera magert kött i din kost . Magert kött , inklusive kyckling och kalkonbröst , innehåller stora mängder B-vitaminer som kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning och öka din energinivå och samtidigt behålla en hälsosam vikt . Ätas med måtta och i magra portioner , gör rött kött också en bra källa till protein .
Spenat
Spenat är rik på järn . p Om du verkligen vill öka din ämnesomsättning , äta mer spenat . Spenat innehåller stora mängder järn , vilket bidrar till att öka hållfastheten , såväl som den mängd syre som strömmar genom kroppen. Som ett resultat , bränner kroppen mer energi. De rikare bladgrönsaker är i färg , desto fler vitaminer och mineraler de innehåller . Addera