Värsta livsmedel för viktminskning

Vid varje givet tillfälle , tusentals människor över hela världen är på någon form av diet för att gå ner i vikt . Det finns en hel del kontroverser om vilken diet som fungerar bäst , men det finns vissa livsmedel som nästan alla kost eliminerar . Dessa livsmedel kan anses vara de värsta livsmedel för viktminskning , oftast för att de är höga i fett och tomma kalorier . Munkar och stekt mat

Lägg av munkar . Det finns en anledning till att de poliser som är stereotypa som äter munkar brukar porträtteras som övervikt --- munkar är viktminskning synd livsmedel på två nivåer . Först är de bakverk , vilket innebär att de är fulla av kolhydrater som kroppen kan lagra som fett . För det andra är de beredda i kar med het olja , vilket automatiskt ökar kaloriförbrukningen --- munkar kan vara så mycket som 40 procent transfett . Dessa faktorer kan ha negativa effekter på insulinnivåer och öka risken för sjukdomar relaterade till hjärtinfarkt och stroke . Även munkar kan vara det värsta stekt mat att äta när man försöker gå ner i vikt , bara om någon stekt mat bör undvikas , så att steka ett livsmedel i olja ökar mängden fett och extra kalorier maten kommer att ha .

vita bröd

Undvik vitt bröd . Vitt bröd är bröd som har förfinats . Detta innebär att mjölet från vilken brödet är tillverkad har haft kli (och ibland grodden ) bort. Vitt bröd också normalt är blekt . Problemet med detta när det gäller viktminskning är att ta bort kli och groddar och blekning tar bort viktiga näringsämnen och vitaminer från säden . Detta innebär att äta en hög kolhydrater livsmedel som är " tom " --- You'Ll få kalorier från bröd , men om det inte är berikad , kommer du inte få annat kroppen behöver för att fungera väl . Försök att välja hela korn bröd i stället för att se till att förbrukningen av kalorier i brödet är värt det .
Läsk

Eliminera läsk . Dessa produkter är sprängfyllda av socker , vilket gör dem kaloririka livsmedel i de flesta fall . De har inte de näringsämnen och vitaminer som är nödvändiga för fysikaliska processer i kroppen , så genom att hålla dessa produkter i din kost som du försöker gå ner i vikt , ökar du mängden socker som kan omvandlas till fett utan att ge kroppen något att hålla sig frisk . Om du normalt dricker två eller tre burkar läsk per dag , prova att dricka vatten i stället . Detta kommer att eliminera hundratals kalorier , hjälper dig att känna full , och ge din kropp med vatten den behöver för att fungera som bäst . Addera