Bantningspiller som påskyndar ämnesomsättningen

Metabodrin , Lipro bantningspiller , extrem diet Burn , Ballistic , Tight : dessa är bara några av de bantningspiller på marknaden som utger sig för att påskynda ämnesomsättningen och hjälper dig gå ner i vikt snabbt . Många människor som kämpar med sin vikt lockas in löftet om stora resultat på kort tid , men de flesta bantningspiller som gör stora löften antingen inte levererar eller medföra allvarliga hälsorisker för konsumenten . Metabolism

Mayo Clinic definierar metabolism som " den process genom vilken kroppen omvandlar vad du äter och dricker till energi . " Kroppen är ständigt omvandla energi för att driva både uppenbara och mindre uppenbara bedrifter , ett exempel på den mer uppenbara är fysisk rörelse och ett exempel på mindre uppenbara är leverfunktion . Således behöver kroppen energi hela tiden . Hur mycket energi som kroppen behöver och hur mycket överflödig kan uppskattas genom att bestämma din Basal Metabolic Rate ( BMR ) och factoring i din nivå av fysisk aktivitet och den mängd energi som krävs för matsmältningen . BMR är den mängd energi ( antal kalorier ) din kropp förbränner i vila . Det finns ett antal BMR räknare på nätet som approximerar hur många kalorier du bör bränna baserat på din längd , vikt och kön .

Bantningspiller

Många bantningspiller lovar att öka ämnesomsättningen , vilket innebär att kroppen kommer att bränna mer kalorier än det föreslagna numret bestäms av BMR , vilket i sin tur lovar viktminskning , eller mer specifikt fettförbränning . Dock har ingen av dessa piller fick Food and Drug Administration ( FDA ) godkännande , vilket innebär att ingen av dem har visat sig vara både säkra och effektiva . Faktum är att från och med 2007 finns det bara en over -the-counter diet piller som har godkänts av FDA - Alli - och att piller lovar inte en ökning av ämnesomsättningen utan snarare en minskning av fettupptag . ( Varnas dock att samtidigt som ett effektivt komplement till att äta hälsosamt och tränar, kan biverkningar av Alli vara rörigt , MSNBC : s Melissa Dahl rapporterar att konsumera mer fett än det rekommenderade intaget kan och leder till oväntade och okontrollerbara tarmrörelser . ) Addera ditt andra kosttillskott

Det finns mer naturliga metoder för att påskynda din ämnesomsättning , även om dessa inte åter godkänts av de flesta läkare , heller. Till exempel , säger WebMD att grönt te inte höja ämnesomsättningen lite, men inte tillräckligt för att leda till viktminskning . Detsamma är sant för varm paprika , som innehåller capsaicin. Koffein ökar din ämnesomsättning , men studier har inte bevisat sin effektivitet i viktminskning .

I stället för att ta chanser med piller eller laddar själv upp med kaffe , föreslår WebMD att du istället öka din omega - 3 -fettsyror och motion . Addera