Matleveransplaner för viktminskning tar bort gissningsleken kring vad du ska äta för att uppnå maximal viktnedgång. Dessa tjänster marknadsför sig som praktiska lösningar och erbjuder ett brett utbud av livsmedel till olika priser. Planerna anpassas efter dina behov och kan inkludera mellanmål och efterrätter om så önskas. Utöver lättillagad mat får du ofta även personlig rådgivning och näringsvägledning.
Jenny Craig, BistroMD och Nutrisystem erbjuder måltider, mellanmål och efterrätter med ett totalt kaloriintag på 1 200–1 500 kalorier per dag. Medifasts måltidsersättningsprogram ligger betydligt lägre, på 800–1 000 kalorier per dag.
Jenny Craig, Nutrisystem och BistroMD erbjuder portionskontrollerade måltider som är utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Resultaten varierar mellan individerna, men samtliga planer lovar smakrika rätter som pannkakor, lasagne eller grytstek, kompletterat med efterrätter baserade på protein och hälsosamma kolhydrater.
De flesta program erbjuder onlinestöd och näringsvägledning. Vissa tjänster har dessutom dygnetruntstöd där du kan chatta eller prata med en nutritionist eller viktkoach. Enligt Medifasts webbplats är programmet ett måltidsersättningssystem med färdiga shakes och soppor – men här behöver du själv tillaga den hälsosamma huvudmaten enligt dietens rekommendationer.
Medifast och Jenny Craig kan kosta från cirka 11 dollar per dag. Nutrisystem ligger på ungefär samma nivå men erbjuder fri frakt, medan BistroMD är det dyrare alternativet med gourmetmat från 21,42 dollar per dag.
Planerna kan beställas veckovis, ofta med möjlighet till automatisk leverans. Väljer du det alternativet skickas veckans måltider automatiskt hem till dig och beloppet dras från ditt kreditkort.
Innan du påbörjar något viktnedgångsprogram bör du alltid konsultera din läkare. Enligt företagens egna webbplatser har Medifast, BistroMD och Nutrisystem utvecklats i samarbete med läkare och nutritionister, men om du har några medicinska tillstånd bör du alltid prata med din egen läkare innan du startar en ny diet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online