Kamomill beskrivs ofta som en av världens mest lugnande växter. Örten har länge studerats för sina många egenskaper, bland annat sina mildt lugnande och antiinflammatoriska effekter. Kamomill kan ha vissa fördelar i samband med viktminskning, men det finns inga vetenskapliga belägg för att den faktiskt minskar kroppsfett eller dämpar aptiten.
Kamomill är en blomma som tillhör de korgblommiga växterna (Asteraceae). Enligt amerikanska NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) har örten använts genom historien för en lång rad medicinska ändamål. Bland annat har kamomill traditionellt använts som magmedel vid besvär som magirritation, orolig mage, uppblåsthet, gasbildning och kolik. Örten har även använts för att snabbare läka sår, mot sömnlöshet, munblåsor samt för att lindra mensvärk.
De verksamma ämnena i kamomill som kan få många att tro att örten skulle kunna hjälpa till med viktnedgång är bisabolol, matricin samt flavonoiderna apigenin, luteolin och quercetin. Alla dessa substanser tros ha antiinflammatoriska och krampdämpande egenskaper, särskilt i mag-tarmkanalens släta muskulatur. Det finns dock inga studier eller vetenskapliga belägg som visar att kamomill är effektiv för viktminskning.
Om du vill prova att gå ner i vikt med hjälp av kamomill kan du antingen dricka örten som te eller ta den som kosttillskott. Tillskott säljs hos hälsokostbutiker och i delar av sortimentet hos vissa apotek. En dos på 300–400 milligram, tre gånger per dag, betraktas som säker.
Te kan bryggas direkt på torkad kamomill eller köpas som tepåsar i de flesta mataffärer. Ett smart tips är att byta ut kaloririka snacks och sötade drycker mot en kopp kamomillte – på så sätt sparar du in onödiga kalorier utan att känna dig berövad.
Kamomill är urindrivande, vilket innebär att den hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska via urinen. Detta kan förklara varför örten ibland uppfattas som effektiv för snabb viktminskning. Viktnedgången är dock endast tillfällig – det handlar om förlust av vätska, inte av kroppsfett.
Många människor tenderar att äta mer eller vända sig till skräpmat när de känner stress. Enligt University of Maryland har djurstudier visat att kamomill i låga doser kan lindra ångest. Att dricka en kopp kamomillte kan alltså hjälpa dig att minska stressen – vilket i sin tur gör det lättare att fatta kloka kostval i stället för att äta av stress.
Kamomill bedöms som säker för de flesta friska vuxna, men att dricka stora mängder starkt koncentrerat te kan orsaka illamående och kräkningar. Har du astma bör du helt undvika kamomill, eftersom örten kan utlösa allergiska reaktioner hos personer som är känsliga mot växter i samma familj. Kamomill kan också verka stimulerande på livmodern och bör därför inte användas under graviditet.
Kamomill kan samverka med vissa läkemedel. Var försiktig och rådfråga alltid din läkare om du behandlas med blodförtunnande läkemedel (antikoagulantia), antiepileptiska läkemedel eller lugnande och sömngivande preparat.
Sammanfattningsvis kan kamomillte vara ett hälsosamt och kalorisnålt val som ersättning för söta drycker och mellanmål, men räkna inte med att örten i sig får kilona att smälta bort. För bestående resultat behövs en balanserad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online