Tryptofan är en av de essentiella aminosyror för människor . Det kan inte syntetiseras i kroppen , så det måste intas . Den används av kroppen för att göra serotonin och melatonin , bland annat. En förening som kallas 5 - Hydroxytryptophan ( 5 - HTP ) är den mellan resultatet av omvandlingen av tryptofan till serotonin .
Serotonin
Eftersom serotonin spelar en roll i humör , sömn och viktökning , är det denna förening som mest forskning om tryptofan fokuserar på . En serotonin brist kan skapa depression , ångest , sömnlöshet och viktökning , men serotonin tillskott fungerar inte eftersom föreningen inte kan passera genom blod - hjärnbarriären . Tryptofan kan , dock, så målet är att komplettera tryptofan , har det passera genom blod - hjärnbarriären och sedan syntetiseras till serotonin .
Viktökning
Serotonin -brist har associerats med fetma eftersom det ökar känslan av hunger och minimerar den fullständiga känslan . Ett sätt detta kan vara nöjda är genom att äta överdrivna kolhydrater , vilket ökar serotoninnivåerna ( och även vikt) . Om tryptofan används istället , fungerar den som en aptitnedsättande i låga doser .
5 - hydroxytryptophan
Tryptophan s derivat , 5 - hydroxitryptofan , finns i USA , om det är något dyrt. Det är oftast utvinns ur Griffonia frö . Det anses vara mer potent än tryptofan eftersom det är närmare att bli serotonin .
Dosering
En 1992 italiensk studie fann att en grupp som tar 5 - HTP förlorat i genomsnitt 3,1 till 3,7 pounds under en sex - veckors studie , medan en grupp som tog placebo i genomsnitt bara 1,1 £ förlust . Doseringsnivån för denna studie var 50 till 100 mg som tas en halvtimme före måltider. Addera Bann
FDA förbjudit tryptofan i 1989 på grund av produktförorening som sickened 1500 människor , dödade 38 . begränsningen har lättat något under 1996 , som tillät läkare att förskriva tryptofan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom