Hur kan vi minska fett med ångbastu

Bastun har använts i tusentals år av romarna , skandinaver och ryssar , som alla har erkänt hälsoeffekterna av ett bra svett . När den används regelbundet och i samband med kost och motion , kan bastun bidra till att minska fett genom att påskynda din ämnesomsättning och rensa gifter ur kroppen . Värmen och ångan orsakar hjärtat att arbeta hårdare för att cirkulera blodet , vilket stärker hjärtat . Din kropp bränner kalorier för att producera svett , vilket är ett viktigt första steg för att minska fett . Detta är vad du behöver
Stor vattenflaska
Handduk
sneakers eller sandaler
klocka eller klocka
Visa fler Instruktioner
1

Efter träningen , ta några minuter för att kyla ner och dricka vatten . Ta din handduk och vattenflaska och in i bastun . Det är viktigt att ha den riktiga skor som gymnastikskor eller sandaler , eftersom golvet är ofta hala . Lägg din handduk på bänken och sitta på den.
2

Låt din kropp att slappna av eftersom värmen sätter dina muskler i ett feberliknande tillstånd . Enligt Mikkel Aaland , författare till boken " Sweat ", " Sitta i en svett bad kan vara den mest kraftfulla aktivitet du har haft hela dagen . Värmen ger en konstgjord " feber " och uppmanar alla organ i kroppen till handling . medan utåt avslappnad , dina inre organ är så aktiv som om du jogga eller klippa gräsmattan. " Ta djupa andetag från botten av magen och andas ut långsamt , och drick stadigt från din vattenflaska . Addera 3

Dab på svett som ska falla stadigt från din kropp . Vid denna punkt , om du känner dig bekväm , stå och göra lite lätt stretching för att lindra dina muskler från träningen som de hade tidigare . Använd din klocka eller klocka , ur bastun i slutet av 20 minuter . Drick minst 16 gram vatten för att återfukta din kropp . Addera