Gå ner i vikt Liksom Tyra Banks

Tyra Banks har förlorat mycket i vikt snabbt inom en sex månaders tidsram . Hon tror inte på dieter och sa att hon inte gå ner i vikt med att svälta sig själv . Tyra Banks har förlorade 30 pounds genom att äta mer hälsosamt och motionera oftare . Några av de livsmedel Tyra har ätit ingår: frukt, grönsaker och mer protein som påskyndar din ämnesomsättning och hålla dig mindre hungrig . Tyra hade beslutat att låta alla in på hur hon förlorade vikt med en plan som heter " Get Your Shape In Shape " . Om du vill lära dig att gå ner i vikt som Tyra Banks gjorde och få din form i form, läs artikeln nedan : Instruktioner
1

gå ner i vikt genom att starta en livsmedels JournalGet en anteckningsbok och skriva allt du äter ner . Detta hjälper dig att ta notis om vad du faktiskt lägger in i din kropp och hjälper dig att verkligen få en klar bild av vad du har ätit under en tidsperiod.
2

gå ner i vikt genom att äta kärlek 'Em CarbsThere är Love' Em Carbs och Lämna ' Em Carbs . De du vill lämna är pasta, bagels , godis , muffins och godis . De älskar dem Carbs inkluderar brunt ris , majs , sötpotatis , ärtor , bönor , fullkornsbröd och såser . Det är ok att använda såser så länge du inte över göra det och använda för mycket . Addera 3

gå ner i vikt genom att äta mer FiberTry äta mer fibrer , till exempel två portioner fiber en dag. Fiber livsmedel är: Fiberrik spannmål , fiber kex , havregryn , etc. ..
4

gå ner i vikt genom att dricka mer Water dricker läsk ( läsk ) och även smaksatt vatten . Dricka Bara rent vatten. En bra idé är att dricka en liter om dagen med lunch .
5

Banta med Portion ControlTry äta mindre portioner . Din protein storlek ska vara den mängd av två iPhones staplade . Your Love 'Em Carb bör vara storleken på din knytnäve . Resten bör vara grönsaker . Du kan äta så många grönsaker som du vill . Addera