Ansiktet är en av de första saker andra lägger märke till när de möter dig. Det är också ett av de områden där människor lägger mest tid på att vårda och försköna sig själva. En fylligt ansikte kan bero på för mycket fett i kosten, förlorad elasticitet i huden – eller en kombination av båda. Det goda nyhetet är att du kan gå ner i vikt i ansiktet genom ett målmedvetet viktminskningsprogram, enkla ansiktsövningar och några små förändringar i din livsstil.
Vätskebrist är en vanlig orsak till svullnad i ansiktet, liksom påsar under ögonen. Se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag för att motverka uttorkning och hålla huden fräsch. Att begränsa din alkoholkonsumtion hjälper också till att förebygga vätskebrist och minskar ansiktssvullnad.
En balanserad kost i kombination med konditionsträning stärker ansiktsmuskulaturen och spänner upp huden. Resultatet blir ett yngre, piggare och mer utvilat utseende. Fokusera på näringsrik mat och undvik bearbetade livsmedel med högt saltinnehåll, eftersom salt kan bidra till vätskeansamlingar i ansiktet.
För att strama upp huden runt ögonen, ligg på rygg på en säng med huvudet hängande över kanten. Slappna av i nacken och öppna ögonen så mycket som möjligt samtidigt som du lyfter ögonbrynen så högt du kan. Håll positionen i fem sekunder, slappna av och upprepa tio gånger.
För att träna dina kinder, sträck ut tungan samtidigt som du lyfter överdelen av kinderna mot ögonen, som om du rynkar blicken ordentligt. Håll i fem sekunder, slappna av i ansiktet och upprepa tio repetitioner.
Fortsätt sedan genom att lyfta underläppen över överläppen och försök nudda näsan med underläppen. Håll i tio sekunder, vila och upprepa fem gånger.
För att träna upp käklinjen och minska hängande hud under hakan, ler så brett du kan. Sträck ut tungan och lyft den så nära näsan som möjligt. Håll positionen i fem sekunder, vila kort och gör sedan ytterligare två repetitioner.
Kosttillskott med tång och sorbitol kan märkbart förbättra hudens färg och elasticitet. En hud med god elasticitet ser fastare ut och ger ansiktet ett mer definierat uttryck.
Ett smalare och mer definierat ansikte handlar om helheten: god hydrering, en hälsosam kost, regelbunden konditionsträning och riktade ansiktsövningar. Med tålamod och konsekvens kommer du att se resultat – både i ansiktet och i resten av kroppen. Kom ihåg att det inte går att gå ner i vikt enbart i ansiktet; en allmän viktminskning tillsammans med dessa tips ger dock ofta synbara förbättringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online