Så blir du av med slapp hud – utan plastikkirurgi

Huden är ett förvånansvärt elastiskt organ. Den sträcker ut sig när kroppen växer och kan dra ihop sig när vi blir mindre eller går ner i vikt. Efter en större viktminskning kan huden dock ha töjts ut så mycket att den har svårt att återfå sin naturliga form. Den goda nyheten är att du kan strama upp huden utan att behöva operera dig. Det kräver tid och konsekvens, men resultatet är väl värt mödan.

Det här behöver du

• Vatten
• Hudstramande gel eller lotion
• Kollagenkräm

Instruktioner steg för steg

1. Börja träna dagligen

Aerobic och andra konditionsformer är mest effektiva för att strama upp huden, och konditionsträning bör dessutom utföras varje dag för hjärtats skull. Träning hjälper till att bygga upp muskeltonus och minska fettet som ligger under huden.

2. Drick 8–10 glas vatten om dagen

Vatten är en fantastisk återfuktare, och välfuktad hud är som mest elastisk. Torr hud tappar lätt sin elasticitet, vilket kan leda till slapp och hängande hud.

3. Applicera hudstramande gel eller lotion dagligen

Vissa produkter innehåller ingredienser som hjälper till att reparera och återfukta huden, vilket ökar dess elasticitet över tid.

4. Gör armhävningar vid slapp hud runt bysten

Om huden hänger kring bröstområdet kan armhävningar hjälpa. De stärker bröstmusklerna, vilket får brösten att se fastare och mer fyllda ut.

5. Träna nacken med enkla nackövningar

Har du slapp hud på halsen? Gör två set om tre olika nackövningar varje dag: 15 "ja"-rörelser där du nickar med huvudet, 15 "nej"-rörelser där du skakar på huvudet och därefter 15 nackrullningar där du rör huvudet i mjuka cirklar. Utför övningarna långsamt på morgonen när du vaknar och på kvällen innan du lägger dig.

6. Exfoliera huden dagligen

Peeling avlägsnar döda hudceller och gör det möjligt för huden att reparera sig själv på ett naturligt och effektivare sätt.

7. Använd kollagenkräm på kroppen

Kollagenkrämer hjälper till att "fylla ut" heden så att den ser fastare ut, samtidigt som de ökar hudens elasticitet.

8. Överväg laserskärpning av huden

Laserbehandling är en icke-invasiv metod som kan ta bort ärrvävnad, jämna ut ojämn hudton samt stimulera kroppens egen kollagenproduktion – vilket resulterar i fastare hud.

Tålamod ger resultat

Kom ihåg att huden inte drar ihop sig från en dag till en annan. Med regelbunden träning, god vätskebalans och rätt hudvårdsprodukter kommer du dock gradvis att se en skillnad. Var konsekvent med din rutin, och ge din hud den tid den behöver för att återhämta sig.