Hur man blir av vikt med frukt Flush Diet

Denna tre - dagars diet hävdar en viktminskning på upp till nio eller 10 pounds , som arbetar genom att avgifta kroppen . Jay Robb , en klinisk nutritionist , VD för Jay Robb Enterprises Inc. och grundare av frukt Flush Diet säger , " äta specifika naturliga livsmedel kan bokstavligen tvätta bort överskott pounds och giftigt skräp på bara tre dagar . " Protein shakes , färsk frukt och en kvällsmåltidav magert protein och sallad utgör grunden för att spola ut gifter som beror på dåliga kostvanor . Detta är vad du behöver
Protein pulver
Frukt
Sallat
Lean protein såsom skinn kyckling eller kalkon
Olivolja
Avocado
Visa fler Instruktioner

1

dricka proteinshakes på två timmars mellanrum tills du har förbrukat fem shakes totalt på dag ett . Två timmar senare , kombinera 3-6 koppar råkostsallad , 3-6 uns av mager kyckling och 1 msk . olivolja för din middag . På dagarna två och tre , äta en portion av frukt såsom 2 koppar cantaloupemelon eller jordgubbar , 1 medium banan , 2 medelstora äpplen eller 1 mango varannan timme , tills du har förbrukat fem portioner . Två timmar efter din sista delen av frukt , äta en sallad av 3-6 koppar råkostsallad , ½ en avokado eller 1 msk . av olivolja och en proteinshake .
2

Undvik mejeri , kaffe , te , koffein , alkohol , läsk , både kost och regelbundna , de flesta fetter, stärkelse , kokta grönsaker och juice . Alla sötsaker är förbjudna . Den proteinshake bör inte omfatta något av följande : socker, sackaros , sukralos , konstgjorda smakämnen och /eller färger , acesulfamkalium , acesulfam K , aspartme , kasein , kalcium casseinate , natriumkaseinat eller fruktos

3

Delta i lätt gång bara i 20 minuter . Enligt Jay Robb hemsida , kommer de som ägnar sig åt motion förlorar mindre vikt än de som inte gör det . När du har slutfört de tre dagarna , kan du hjälpa till att hålla vikten nere genom att delta i daglig aerob träning . Addera