The Lazy Zone Diet

The Lazy Zone Diet är en diet som fungerar genom att begränsa mängden mat som du kan äta per måltid . Denna diet fungerar i procent per måltid , 40 procent kolhydrater , 30 procent protein och 30 procent fett . Det är viktigt att vara konsekvent med de procentsatser med varje måltid för bästa resultat . Regler

Lazy Zone Diet är en diet plan som delar din mat portioner per måltid för att säkerställa bästa resultat . Det finns flera regler att följa i denna diet plan . De viktigaste reglerna är att börja varje dag med en zon måltid inom den första timmen av att vakna upp . Varje måltid bör innehålla de rätta delarna av protein, kolhydrater och fett . Det är viktigt att äta tre måltider om dagen och två mellanmål som kommer att motsvara fem måltider per dag . Du bör undvika pasta, bröd , spannmål och stärkelse samtidigt genomföra mer frukt och grönsaker i din kost . Vatten är en viktig del av din kost , bör du dricka 64 gram vatten varje dag för att återfukta din kropp och spola systemet . Under loppet av denna diet om du missar en lat zon diet måltid inte bli avskräckt att du kan ta igen det genom att se dina kommande måltider är zon kost måltider .

Bad Kolhydrater

Med denna diet du ska kunna fortsätta din dagliga livsstil utan att ge upp alla de livsmedel som du tycker om . Det finns inga livsmedel som är helt förbjudna på Lazy Zone Diet är det bara viktigt att när man äter vissa livsmedel du konsumerar med måtta . Vissa livsmedel och drycker såsom potatis , vitt mjöl , vitt ris , socker , majs , vindruvor , morötter bananer , alkohol , läsk , juice och koffeinhaltiga drycker bör göra upp mer än 25 procent av varje måltid .


Exempel

en typisk lat zon diet frukost kommer att bestå av en omelett med sex äggvitor som står för 30 procent protein . En sida av jordgubbar och en sida av sparris , som kommer att stå för de 40 procent kolhydrater . Du kommer att sautera sparris med två teskedar olivolja som kommer att stå för 30 procent fat.You kan ha grillad kyckling för protein , en sallad med olivolja för dressing , är din fetthalt hittas igen i olivolja . Du kommer också att ha en kopp frukt som kommer att stå för dina kolhydrater . Ett mellanmål på eftermiddagen kommer att bestå av två hårdkokta ägg med gulan ut . Du kan fylla äggen med kikärter , hummus och olivolja .

Middagar kan bestå av mandel omfattas lax , ångade grönsaker och en blandning av bär för öknen . Detta ger dig också rätt kost procentsatser . Ett kvällsmål kan bestå av ett glas vin , en frukt och en gång av mjukost . Addera