Lös och slapp hud är vanligt efter en större viktminskning. Problemet förekommer ofta hos personer som gått ner i vikt efter fetmaoperation, men risken finns varje gång du tappar mycket vikt på kort tid. Ett sätt att hantera hängande hud är plastikkirurgi, där överskottshuden kirurgiskt tas bort. Vill du dock undvika att lägga dig under kniven finns det flera naturliga metoder mot lös hud som du kan prova.
Det bästa sättet att hantera lös hud är att inte utveckla den från början. Om du planerar att börja banta, eller redan håller på med ett viktminskningsprogram och märker av viss lös hud, bör du planera din viktminskning med fokus på att bevara hudens fasthet. Går du ner i vikt för snabbt hinner inte hudens elasticitet med. Johnnie D. Jackow Sr., grundare av webbplatsen Total Body Fitness och författare till böcker om viktminskning, rekommenderar att undvika lågkolhydratkost eftersom den ger en alltför snabb viktminskning. Han föreslår även att du dricker cirka 15 ml vatten per halvkilo kroppsvikt, eftersom vätskebrist försämrar hudens elasticitet. En viktminskning på mer än 2 kg per vecka ökar risken för slapp hud.
Enligt Louis Dorman och Bodybuilding.com kan förbättrad blodcirkulation i huden stärka dess elasticitet. Att exfoliera huden i duschen med en borste, gärna med masserande cirkelrörelser, kan stimulera cirkulationen. Åtdragande hudkräm kan också göra skillnad. Krämer som innehåller soja, aloe vera och jästextrakt kan vara särskilt effektiva, eftersom dessa ingredienser stödjer produktionen av kollagen, vilket förbättrar hudens elasticitet. Hyaluronsyra, en återfuktande ingrediens, kan hjälpa mot förlorad spänst som beror på vätskebrist.
Styrketräning som bygger upp muskelmassan kan få huden att se stramare ut. Musklerna hjälper dig att fortsätta bränna fett samtidigt som de "fyller ut" en del av den lösa huden. Tänk dock på att träning ensam inte kan åtgärda all lös hud – den fungerar bäst i kombination med god hudvård och en jämn viktminskning.
Vissa faktorer kopplade till lös hud går inte att påverka. Med åldern förlorar huden naturligt elasticitet, vilket minskar dess förmåga att hålla sig fast när du går ner i vikt. Denna åldersrelaterade förlust av spänst dämpar även effekten av alternativa behandlingar. Huden kan återfå en del av sin fasthet efter ett till två år, men om inget annat hjälper kan du prata med din läkare om kirurgi och andra behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online