Bacon &Ägg Diet

En vanlig kompatibel om de flesta dieter är att de begränsar en majoritet av favoriträtter , lämnar människor med inget annat än en framtid full av intetsägande mat att se fram emot . En kost som inte faller in i denna gemensamma fällan är det bacon och ägg diet , en låg Carb plan som tillåter individer att förlora stora mängder av vikt utan att offra en av sina favoriträtter . Bacon och ägg Grunderna

En kost som tillåter liberal konsumtion av bacon och ägg kommer naturligtvis att vara en låg - kolhydratplanen. Sikta på att hålla den totala dagliga intaget av kolhydrater till mindre än 30 gram per dag när du följer denna diet . Detta låg gräns gör det möjligt för kroppen att göra övergången från att bränna glukos som sin främsta källa till bränsle , att brinnande kroppsfett , vilket leder till snabbare viktminskning . Enligt en studie som genomförts vid University of Pennsylvania School of Medicine ( publicerat i frågeställningen maj 2003 i New England Journal of Medicine ) , en låg - carb tillvägagångssätt liknar detta förutsatt förbättrad viktminskning under en hög - carb diet efter sex månader ( genomsnitt 15,2 pounds förlorade mot 6,9 för den magra gruppen ) . Dessutom bidrog den låga Carb diet för att förbättra kolesterolnivåerna och triglycerider till en bättre utsträckning än den magra dieten också. Så när följas fullt ut , kan en bacon och ägg låg - carb diet hjälpa dig att tappa vikt och förbättra din hälsa avsevärt . När det gäller kosten i sig , samtidigt som du är fri att konsumera så mycket bacon och så många ägg som du gillar , du bör också överväga konsumtionen av andra kött som korv , nötkött, kyckling , kalkon och skaldjur för att spetsa din proteinförsörjning. Se till att konsumera den största delen av ditt kolhydratgränsfrån gröna bladgrönsaker som spenat och sallad , eftersom fibern från dessa poster kommer att hålla dig regelbundet under hela dieten . En tillfällig bit frukt , som ett äpple , en del körsbär , eller en grapefrukt kommer också att göra dig väl , förutsatt att du inte överskrider den carb tröskeln för dagen . Addera Parametrar

Följ en låg - carb , bacon och ägg diet för högst 12 veckor åt gången . Om du fortfarande känner att du behöver gå ner ytterligare i vikt efter tre månader , ta ett par veckor av bantning helt. Gå tillbaka till att äta "vanliga" livsmedel för att återställa din ämnesomsättning och förbereda kroppen för ytterligare en runda av viktminskning . Sikta på att förlora 1-2 pounds per vecka för viktminskning mest hållbara - . Övervaka dina framsteg genom att väga sig i slutet av veckan , och justera din totala födointag nivå om du förlorar i vikt för långsamt eller för snabbt
Addera