HMR-dieten (Health Management Resources) är ett strukturerat viktminskningsprogram där all mat du äter är förvald och levereras direkt från HMR-företaget. Systemet gör det enkelt att veta exakt vilka livsmedel du bör äta – och vilka du bör undvika. Eftersom portionerna är noggrant avvägda slipper du också riskera att äta för stora portioner, vilket annars lätt saboterar både dietplanen och viktnedgången.
En stor fördel med programmet är att måltiderna kan varieras fritt inom ramen för dieten. Här följer en guide för hur du på bästa sätt alternerar mellan de olika HMR-produkterna.
Börja med att avgöra vilken måltid under dagen du vill ersätta – det kan vara frukost, middag eller ett mellanmål. Programmet bygger på tre huvudmål per dag, med ett mellanmål emellan, oftast i form av en fruktsallad eller en kalorisnål shake.
Plocka valfri annan vara från ditt paket med HMR-dietmat. Även om produkterna är framtagna för specifika måltider är alla designade för att innehålla ett brett spektrum av näringsämnen och ett lågt kaloriinnehåll. Det gör det helt okej att byta ut måltider mot varandra.
Hemligheten bakom att HMR-dieten fungerar ligger i att all mat är fettsnål och kalorifattig. Produkterna innehåller dessutom mycket få kolhydrater men rikligt med magert protein, som framför allt kommer från kyckling, magert nötkött och fettsnåla mejeriprodukter.
Besök webbplatsen "HMRprogram.com" och klicka dig vidare till avsnittet "Recipes" (recept). Har du en favoritmåltid som du inte orkar äta upp på en gång kan du ofta laga och tillaga den själv i mindre portioner, vilket ger mer flexibilitet i vardagen.
Det är helt acceptabelt att byta ut mat mot andra HMR-produkter, men inte att slå ihop flera måltider till en. Äter du mer än en HMR-måltid vid samma tillfälle försvinner de kaloribesparingar som du annars skulle ha fått ut av dagen, och då tappar programmet sin effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online