Hur gå ner i vikt när deprimerad

Under din livstid kan du hitta dig själv lider av depression . Detta kan bero på flera orsaker , från en familj död , en hård upplösning , eller problem med arbetet . Oavsett anledning, kan din naturliga benägenhet är att hysa dig själv i ditt hem , bort från andra individer . Även om detta kan verka intuitivt , det kan lätt lägga på pounds när du är deprimerad , vilket i sin tur kan förvärra din depression . Instruktioner
1

Undvik att äta snabbmat och annan skräpmat , särskilt nattetid . Även en trevlig servering av glass eller en hamburgare kan verka som en snabb pick - me - up på natten , kommer det att öka din midja linje . I stället hålla sig till frukt för din midnatt äta . En skål med jordgubbar med fettfri piska grädde kan ge dig socker fix som du behöver samtidigt som du passar .
2

Hoppa över alkoholen . Depression leder ofta många individer till sprit . Alkohol har en stor mängd tomma kalorier ( kalorier som inte fyller du upp ) och snabbt lägger på betydande mängder av tyngd . Addera 3

Ta en promenad . Att bo i ditt hem kan ibland lägga till din depression . Ta en trevlig promenad runt kvarteret utövar din kropp , ökar din puls och höjer humöret .
4

Lyfta vikter . Detta kan vara det bästa sättet att bränna bort frustration . Styrketräning tvingar dig att koncentrera sig på lyft motion och hjälpa befria dig från depression symtom . Så småningom kan du lyfta vikter för att vara en fristad från din depression och hjälpa dig att tona din kropp och gå ner i vikt . Addera