Fluoxetin godkändes i USA 1987 och tillhör en grupp läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Dessa läkemedel hindrar vissa celler i hjärnan från att återabsorbera serotonin, en signalsubstans som reglerar humöret. Serotonin styr även vår aptit. När hjärnan producerar tillräckligt med serotonin känner du dig mätt efter en viss mängd mat och slutar äta.
Komplexa kolhydrater som hirs, majs, ris och fullkorn kan höja serotoninnivåerna i kroppen.
Kalkon är en utmärkt källa till serotonin och ger en avslappnad, nästan euforisk känsla. Det kan förklara varför hela familjen somnar efter att ha överätit vid Thanksgiving-bordet.
Tryptofanrik mat som lax, kyckling, nötkött, jordnötssmör och ägg ökar inte bara serotoninet utan är dessutom utmärkta proteinkällor.
Frukter som bananer, kiwi och plommon innehåller också mycket serotonin. Och med njutningsmat som saltkringlor, valnötter, godis och sötsaker blir det ett rent nöje att få i sig sin dos av signalsubstansen.
Serotoninet i fluoxetin verkar som en naturlig aptitregulator. Kombinerar du medicinen med livsmedel som är rika på serotonin minskar din aptit ytterligare, vilket kan leda till viktminskning.
Enligt American Medical Association kan intensiv träning öka serotoninnivåerna, och effekten kan bestå i upp till en timme efter träningspasset. Krävande aktiviteter som joggning, simning och långa gympass höjer inte bara serotoninet – du bränner dessutom kalorier samtidigt.
Har du nyligen bytt jobb eller börjat på en ny skola kanske du går mer eller utför mer fysiskt arbete än tidigare. En högre aktivitetsnivå i vardagen förbränner fler kalorier utan att du tänker på det. Aktiviteter som bowling, golf, tennis och olika lagsporter är så roliga att du knappt märker att du tränar.
Med förhöjda serotoninnivåer från fluoxetin, ytterligare tillskott från träningen och fler förbrända kalorier kan vågen alltså visa mindre redan efter några veckor.
Människor som lider av depression och saknar ett sundt sätt att hantera sina negativa känslor använder ibland överätning som en form av självtröst. Den viktökning som följer gör dem ofta ännu mer deprimerade – en ond cirkel som kan vara svår att bryta på egen hand.
Efter att ha påbörjat behandling med ordinerad dos fluoxetin upplever många att tillvaron inte känns lika hopplös längre. Behovet av att trösta sig med mat minskar, vilket i sin tur kan leda till viktminskning.
Fluoxetin utan andra kostbegränsningar resulterar vanligtvis bara i en blygsam viktnedgång på några kilo. Ibland kan dock SSRI-läkemedel orsaka en betydande viktminskning. Patienter med anorexi eller undernäring bör därför övervakas noggrant under behandling med fluoxetin för att förebygga livshotande komplikationer.
Kom ihåg: Använd alltid fluoxetin enligt läkares ordination och diskutera eventuella biverkningar eller oro över viktförändringar med din behandlande läkare innan du gör ändringar i din medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online