Huvudvärk under viktminskning kan orsakas av en mängd olika skäl , en av de vanligaste är brist på näring . De flesta individer drastiskt minska sitt kaloriintag för att gå ner i vikt , vilket leder till undernäring . Genom att avlägsna kolhydrater, proteiner och fetter från kosten , kan organet lider av hypoglykemi, vilket är en sänkning av blodsockret. En annan möjlighet är att vissa livsmedel såsom te , choklad , ost och vissa kött eller fisk kan orsaka huvudvärk . Hålla sig till en balanserad , näringsrik kost under viktminskning kommer att leda till bestående resultat och brist på biverkningar .
En annan vanlig orsak till huvudvärk under viktminskning är uttorkning . Om du börjar känna en åtstramning runt huvudet , dricksvatten kan hjälpa till att lindra symtomen . Uttorkning under viktminskning orsakas eftersom blodkärl börjar ihop sig för att bevara varje kvarvarande fukt i kroppen . De torkade blodkärl kan börja spasm och minskar blod och syre till hjärnan . Drick minst 64 gram vatten varje dag för att stanna hydratiserade .
Huvudvärk kan också orsakas av frigörs gifter lämnar kroppen under träning eller svettning . När du slutar att äta livsmedel som levererar gifter till din kropp de elimineras , men kan också orsaka huvudvärk och hudproblem som akne i några dagar medan de gifter spolas ut . Dricksvatten under viktminskning är viktigt att ta bort skadliga gifter och stanna hydratiserade.
Hur man undviker huvudvärk
p Om du upplever huvudvärk under viktminskning, det finns några sätt att minska deras frekvens . Begränsa sockerfylldalivsmedel och välja komplexa kolhydrater som potatis och ris för att få en hälsosam mängd kolhydrater utan kraschen som socker orsakar .
Håll dig till en hälsosam kost i motsats till en modefluga kost plan . Ät mycket frukt, grönsaker, magert protein , fullkorn och hälsosamt fett för att hålla huvudvärk uppstår. Att lära sig att äta hälsosamt och samtidigt gå ner i vikt kommer att hålla pounds off permanent . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom