Tranbärsdetox – så gör du ditt eget tranbärsvatten

Att dricka utspädd tranbärsjuice – ofta kallat tranbärsvatten eller "cran-water" – har blivit ett alltmer populärt sätt att rena kroppen och främja viktminskning. Holistiska nutritionisten Ann Louise Gittleman, doktor och en av metodens mest kända förespråkare, menar att den utspädda juicen verkar urindrivande och hjälper kroppen att bli av med ansamlat vätskeöverskott.

Enligt Gittleman kan tranbärsvattnet dessutom bidra till att spola ut stillastående avfall från tjocktarmen samt förnya levern, så att organet blir mer effektivt när det gäller att omvandla kroppsfett till energi.

Det här behöver du

• En tom flaska på 64 ounce (ca 1,9 liter)
• 8 ounce (ca 2,4 dl) osötad tranbärsjuice
• 56 ounce (ca 1,65 liter) filtrerat vatten
• En lång sked

Gör så här

1. Häll 8 ounce (ca 2,4 dl) tranbärsjuice i den tomma flaskan på 64 ounce.
2. Fyll på med 56 ounce (ca 1,65 liter) filtrerat vatten.
3. Rör om ordentligt med den långa skeden tills juicen är helt utspädd. Du har nu 64 ounce (ca 1,9 liter) färdigt tranbärsvatten.
4. Drick hela mängden under dagen, varje dag, i minst två till åtta veckor för bästa resultat.

Tips och råd

Välj alltid osötad tranbärsjuice utan tillsatt socker för att undvika onödiga kalorier. Kombinera gärna detoxkuren med en balanserad kost och regelbunden motion. Kom också ihåg att dricka vanligt vatten under dagen, eftersom tranbärsvattnets urindrivande effekt kan öka kroppens vätskebehov. Har du någon sjukdom, tar mediciner eller är gravid bör du rådfråga läkare innan du påbörjar en detoxkur.