Tarm Detox

Din kolon eller tarm är ett viktigt organ . Det är den del av matsmältningssystemet som drar ut de sista näringsämnen och fukt från den mat du konsumeras innan det elimineras . Men om du inte rengöra din kolon regelbundet , är det möjligt för den att få backas upp med avföring och gifter som kan dras in i din kropp , i stället för näringsämnen . Rensa din kost

Den första aspekten av varje rengöra bör rengöring av din kost . Eliminera alla bearbetade livsmedel , och äta enklare mat under dagen . Mumsa på frukt, grönsaker, ljus protein och nötter på grund av fiber i dem . Du bör ha 1-2 portioner frukt under dagen , 2-3 portioner frukt och två portioner av nötter eller frön . Ekologiskt och rå ( okokt ) är bäst . Lin frön och mandel rekommenderas . För ett kolon rengöra , hampfrön som fortfarande har sitt skal är bäst ( se länk i Resources ) .

Du också kanske vill komplettera med lite extra fiber . Ta 5 gram Psyllium Husk Pulver två gånger om dagen är bra . Ta en portion sista sak innan sängen .
Drick vatten och gå på promenader

Att vara uttorkad kan göra dig förstoppad . Det rekommenderas att du dricker minst 1/2 oz . per kilo kroppsvikt per dag , men 1 till 1,5 oz .. är optimal. Promenader hjälper till att flytta kroppen , inklusive de inre organen , och kan bidra till att stimulera tarmrörelserna . Satsa på en 20 - minuters promenad varje dag . Addera Ta en Total Body Cleanser

Dual - Action Cleanse är en hel kropp rengöra ( se länk i Resurser ). Det hjälper till att reglera och återställa konsekventa tarmrörelser . Det hjälper också att ta bort gifter från väggen i tjocktarmen . Addera