Transformationell Viktminskning (Transformational Weight Loss) är en metod för att överkomma fetma, utvecklad av Yaleutbildade Charles Eisenstein. Metoden är delvis filosofi, delvis psykologi, och skiljer sig markant från traditionella bantningsprinciper genom att insistera på att ge upp försöken att kontrollera, begränsa och inskränka sina matvanor. I stället menar Eisenstein att fokus måste ligga på att förstå och acceptera sig själv. Viktminskning, liksom all annan varaktig förändring, kan bara bli resultatet av en inre transformation. Hans program erbjuder ett stegvis upplägg för självläkning.
"Överätande är ett försök att fylla ouppfyllda behov som har sina rötter i tidigare livserfarenheter."
Eisenstein utvecklade Transformationell Viktminskning som en förlängning av sina egna erfarenheter och sitt tidigare arbete. Som gift, med barn och en etablerad karriär, befann sig Eisenstein ändå i en djup existentiell kris. "Jag visste inte vad jag sökte, men jag visste att inget av de vanliga alternativ som livet erbjuder en Yaleutbildad tilltalade mig", har han berättat. Ofullständig i sitt arbete och konfronterad med problem med hälsa, ekonomi och äktenskap tvingades han in i en period av omvärdering och självutforskning. Många av hans idéer om hälsa och mänskligt medvetande tog form under denna period.
Transformationell Viktminskning finns i flera olika format. Tryckt upplaga kan köpas via Amazon.com eller direkt genom Eisensteins webbplats www.foodsanity.com. Ljudboken kommer på tre CD-skivor och finns också tillgänglig via författarens webbplats, där även en onlineversion kan läsas. Dessutom håller Eisenstein seminarier och workshops om Transformationell Viktminskning och andra relaterade ämnen.
Att anstränga sig ännu hårdare för att gå ner i vikt fungerar helt enkelt inte, menar Eisenstein. Vi strävar efter att nå våra mål och bli bättre människor genom att nedvärdera den del av oss som begär njutning. Detta skapar ett kontinuerligt krig mot oss själva. Enligt Eisenstein misslyckas detta tillvägagångssätt eftersom det får oss att känna oss dygdiga när vi lyckas – på bekostnad av att förneka våra begär. Dessa begär återkommer förr eller senare och ställer oss inför nya misslyckanden. En verklig transformation kan bara ske när vi fullt ut erkänner och accepterar oss själva, inklusive de delar vi brukar beteckna som negativa.
Överätande är en ersättning för något annat vi behöver, förklarar Eisenstein. Tillfredsställelsen döljer den smärta vi upplever när andra behov inte blir uppfyllda. Det ouppfyllda behovet av kärlek, gemenskap, självuttryck och egenmakt skapar smärta och tomhet som vi försöker fylla med matens tröst. Det första steget mot förändring är att identifiera dessa underliggande behov genom att uppmärksamma de känslor och fysiska upplevelser som ätandet väcker i oss.
Eisenstein hävdar att allt vi är idag är resultatet av vårt försök att bemöta erfarenheter i det förflutna. Han uppmanar läsaren att avvisa föreställningen att människor består av goda och dåliga delar. Insikten är i stället att allt vi är är en perfekt anpassning till vårt förflutna. För att förvandla oss själva måste vi acceptera alla aspekter av vårt nuvarande tillstånd. Våra begär och lustar, även de som tycks inte längre tjäna oss, hade en gång ett syfte. När vi släpper det dömande förhållningssättet kan vi börja upptäcka våra djupare behov och utforska mer tillfredsställande sätt att fylla dem.
Transformationell Viktminskning har inte testats kliniskt. Läsarrecensioner på Amazon.com antyder dock att filosofin är mycket effektiv som ett sätt att adressera orsakerna bakom överätande. En läsare skrev: "Den här boken är inte vad man skulle förvänta sig när det gäller viktminskning ... den kommer att överträffa allt du kan föreställa dig." En annan hävdade att boken hade förändrat hennes liv, och en tredje recensent berättade att boken visade henne hur man litar på och respekterar sin kropp och sig själv i förhållande till mat. Inga negativa recensioner hade publicerats.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online