Bastudräkter , eller bastu svett kostymer , är en favorit verktyg för idrottsmän och kroppsbyggareunder utbildning rutiner . Vissa idrottare , som boxare eller brottare , använder dem regelbundet under träning för att behålla eller släppa pounds till en viss viktklass snabbt medan du tränar inför en match . Den genomsnittliga hälsomedvetna person kan även använda dessa under träning för att bränna mer kalorier och gå ner i vatten vikt genom svettning .
Typer
De flesta av dessa kostymer är nylon , plast eller vinyl gummerad för att producera en bekväm kostym som passar som ett träningspass kostym . Valeo , Everlast och Bally Total Fitness är populära företag som tillverkar bastu kostymer som kommer i uppsättningar av en långärmad " tröja " och " träningsbyxor . "
Hälso spa som har infraröda torrbastu använder en engångs bastu kostym i lätt vävd nylon. Dessa är oftast för sanitära ändamål , för att hålla spa gästernas svett sipprar direkt in i träet bastun och skapar en bakterie växthus . Dessa tjänar ett liknande syfte att fånga svett i en innesluten plats , men är inte utformade på samma sätt som en övning bastu kostym .
Funktioner
Syftet med att använda en bastu kostym är att maximera svettning , vilket hjälper dig att gå ner i vikt i form av elektrolyter och vatten . När du svettas , fällor dräkten värmen inne , så att din kropp arbetar hårdare för att svettas mer och kyla ner dig .
Faror
De primära faror i bastu kostym uppstår på grund av vad den är avsedd att göra. De passar fällor värmer runt din kropp , vilket gör att du svettas , så att din kropp kan faktiskt överhettas om du bär dräkten för länge och svettas för mycket . Uttorkning är det vanligaste problemet . När kroppen förlorar mer vatten än den vinner på en kort tid , du ökar risken för uttorkande .
Förlora elektrolyter för fort eller för ofta , som med svettningar , kan ge långsiktiga skador på njurarna .
Värmeslag är ett annat problem med att använda dessa kostymer . Din kroppstemperaturen stiger kraftigt , vilket är det som producerar svett från början . Men eftersom materialen fälla värmen inne i stället släppa ut den i luften , som när du är i en verklig bastu , är din kroppstemperatur inte kan komma ner; du kan överhettas och därmed framkalla en värmeslag reaktion .
Lösningar
Det bästa sättet att undvika dessa faror är att avstå från att använda en bastu kostym att utöva och koncentrera sig på säkrare , mer varaktig viktminskning metoder som balanserar kost och motion . Om du använder en bastu kostym , se till att dricka mycket vatten före , under och efter din träning rutin . Bär inte dräkten för träning i extremt varma temperaturer , och göra kroppskontrollegenkontroll för att se till att du inte känner dig yr , andnöd eller yr . Stanna , ta bort kostym och kyla kroppen ner i jämn takt ska något av detta inträffar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online