Ställa upp små mål under hela viktminskning resa är viktigt att hålla sig med en kost-och träningsprogram . Mål kan ställas in på fem eller tio pund steg med priser som är knutna till varje milstolpe . Milestone priser kan inkludera en manikyr , pedikyr eller spa behandling av valet .
När större mål 25 , 50 eller fler pounds är uppfyllda , kan större belöningar vara förknippade med dessa resultat . Större priser som weekendresor för att se gamla vänner är idealiska .
Vid extrem viktminskning på 100 pounds eller mer , kan överflödig hud påverkar kroppsuppfattning och självkänsla . Efter att hålla vikten nere för ett år eller mer, kan det ultimata viktminskning priset vara en bukplastik eller annan kosmetisk kirurgi .
Män bli belönad för att förlora vikt
Män kan gå ner i vikt snabbare än kvinnor , men det betyder inte att de inte bör ha ett belöningssystem som inrättats för att uppfylla mål viktminskning . Män som balanserar arbete och familjeliv kan belöna sig med en dag av arbete för lite vila och avkoppling . Om en hel dag är inte ett alternativ , är en förlängd lunch på en närliggande biograf ett bra alternativ för att möta en kortsiktig viktminskning mål .
För män som har långsiktiga mål viktminskning , en aktiv semester kombinerar nöje och fest . Aktiv semester idéer inkluderar vandringar och utflykter .
Tonåring Viktminskning Incitament
Enligt Centers for Disease Control , cirka 18 procent av tonåringar mellan 12 och 19 år gammal är feta . Att nöja sig med en viktminskning plan är svårt för vuxna , än mindre tonåringar som har ett fullt liv och skolans schema. Incitament för tonåringar gå ner i vikt kan vara en shoppingrunda för nya kläder eller en resa för att besöka släkt och vänner . Viktminskning kan också orsaka skostorlek för att ändra , så kasta in ett par par nya skor att gå med de smalare outfits . Köpa och sälja Kid - Friendly Viktminskning Rewards
Barn kan ha svårt att förstå varför viktminskning är viktigt . Ändå , med mer än 19 procent av barn i åldrarna 6 till 11 lider av fetma , föräldrar kan möta den knepiga uppgiften att motivera barn att gå ner i vikt . Mål viktminskning för barn bör inriktas på små förändringar , som att välja hälsosamma mellanmål , med belöningar på vägen . Pengar är en motiverande , barnvänliga viktminskning belöning . För varje mål ett barn uppnår , kunde han få en dollar . Små vinster bör också vara tillgängliga för viktminskning relaterade prestationer som att dricka tillräckligt med vatten och att öva varje dag . Priserna kan vara förknippade med att uppnå , bland annat en ny vattenflaska eller en ny cykelhjälm . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online