Hur man blir av £ 10 i 10 dagar

Helst hantera din vikt är en gradvis process , men det finns tillfällen när du vill förlora 10 pounds snabbt . Oavsett om det är din high school reunion , en speciell resa eller bara en kick - start på en sundare livsstil , kan du vara mycket motiverade . Genom att ta några nya åtgärder , kan du förlora så mycket som 10 pounds i 10 dagar . Extrema åtgärder , dock inte rekommenderas för långsiktig viktkontroll . Instruktioner
1

äter 1200 kalorier per dag , med fokus på magert kött och fisk , frukt och grönsaker och fettfria mejeriprodukter. Håll ett livsmedel tidskrift så att du inte tappar bort kalorier . Läs näring etiketter och mäta tjänstgör storlekar exakt . Genom att följa denna diet , kan du förlora ungefär tre pounds över 10 dagar .
2

Öka din träning till en timme av hjärt-verksamhet --- såsom löpning , cykling eller aerobics --- varje dag . Inget är mer effektivt för kortsiktiga viktminskning än konditionsträning . Du kan förlora ungefär två pounds eller så under en 10 - dagarsperiod genom upping din träning . Addera 3

helt eliminera stärkelse --- även den vanligtvis friska hela korn sort --- och skära så mycket salt som möjligt ur kosten . Stärkelse och salt absorberar vatten i kroppen , lägga cirka fem pounds av vatten vikt . Genom att hålla dem ur din kost , kan du snabbt släppa pounds .
4

Meditera i ca 30 minuter varje dag . Stress kan göra din kropp tag på vikt , så att lägga till meditation eller din favorit form av stresshantering för din dagliga rutin kan bidra till att främja viktminskning . Addera