Alkohol och viktminskning

Happy hour drycker kan låta som en bra idé , men för någon som försöker gå ner i vikt , kan alkohol ha förödande effekter . Dessa extra kalorier lägga upp , och sänkt hämningar kan leda till dåliga val av livsmedel . Kalorier och hälsovårds

En av de största anledningarna till att alkohol kommer i vägen för bantare är att den har en massa tomma kalorier . Många sprit och vin är också kombineras med sockerhaltiga blandningar , läsk och andra blandare som ger ännu fler kalorier till den alkoholhaltiga drycken - en Long Island iste eller pina colada kan ha 300 till 400 kalorier eller mer i en enda portion . Alkohol har inget näringsvärde , och vissa drycker såsom öl , är också laddad med kolhydrater .

Alkohol är också metaboliseras annorlunda än andra ämnen , och det påverkar hur kroppen hanterar kolhydrater och fett . När alkohol är närvarande , börjar kroppen att bearbeta det direkt istället för att fokusera på de saker som den normalt skulle arbeta för att bryta ner , som socker och fett . De som får omvandlas till kroppsfett istället .

Överdriven alkoholkonsumtion kan orsaka problem för levern och har en uttorkande effekt , vilket gör det svårt för yourbody att vila . En kropp som fungerar normalt och på ett effektivt sätt är viktigt för en sund viktminskning .
Kostval

Förutom de kalorier och negativa effekter alkohol kan ha på kroppen , det kan också påverka hur du äter . Det kan stimulera aptiten , så att du måste äta mer än utan effekterna av alkohol . Alkohol tenderar också att sänka en persons hämningar , så efter en drink som du kanske inte välja den mat du normalt skulle samtidigt försöker gå ner i vikt , och du kan även äta en ökad mängd mat i stället för att öva moderation och del kontroll .

du kan njuta av en och annan drink eller utekväll , men om du är bantning , begränsa frekvensen av ditt drickande , och göra smartare val som att välja ljusare öl , blanda alkohol med lågt kaloriinnehåll drycker och undvika drycker som är särskilt hög i kalorier. Det är också en bra idé att äta innan du börjar dricka , så du väljer hälsosammare mat , lättare kan dämpa ditt ätande och kommer inte att dricka på fastande mage . Om du har underliggande hälsotillstånd eller frågor om huruvida alkoholkonsumtion är okej för dig , tala med din läkare för att vara säker . Addera