1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Alkohol och viktminskning

Happy hour drycker kan låta som en bra idé , men för någon som försöker gå ner i vikt , kan alkohol ha förödande effekter . Dessa extra kalorier lägga upp , och sänkt hämningar kan leda till dåliga val av livsmedel . Kalorier och hälsovårds

En av de största anledningarna till att alkohol kommer i vägen för bantare är att den har en massa tomma kalorier . Många sprit och vin är också kombineras med sockerhaltiga blandningar , läsk och andra blandare som ger ännu fler kalorier till den alkoholhaltiga drycken - en Long Island iste eller pina colada kan ha 300 till 400 kalorier eller mer i en enda portion . Alkohol har inget näringsvärde , och vissa drycker såsom öl , är också laddad med kolhydrater .

Alkohol är också metaboliseras annorlunda än andra ämnen , och det påverkar hur kroppen hanterar kolhydrater och fett . När alkohol är närvarande , börjar kroppen att bearbeta det direkt istället för att fokusera på de saker som den normalt skulle arbeta för att bryta ner , som socker och fett . De som får omvandlas till kroppsfett istället .

Överdriven alkoholkonsumtion kan orsaka problem för levern och har en uttorkande effekt , vilket gör det svårt för yourbody att vila . En kropp som fungerar normalt och på ett effektivt sätt är viktigt för en sund viktminskning .
Kostval

Förutom de kalorier och negativa effekter alkohol kan ha på kroppen , det kan också påverka hur du äter . Det kan stimulera aptiten , så att du måste äta mer än utan effekterna av alkohol . Alkohol tenderar också att sänka en persons hämningar , så efter en drink som du kanske inte välja den mat du normalt skulle samtidigt försöker gå ner i vikt , och du kan även äta en ökad mängd mat i stället för att öva moderation och del kontroll .

du kan njuta av en och annan drink eller utekväll , men om du är bantning , begränsa frekvensen av ditt drickande , och göra smartare val som att välja ljusare öl , blanda alkohol med lågt kaloriinnehåll drycker och undvika drycker som är särskilt hög i kalorier. Det är också en bra idé att äta innan du börjar dricka , så du väljer hälsosammare mat , lättare kan dämpa ditt ätande och kommer inte att dricka på fastande mage . Om du har underliggande hälsotillstånd eller frågor om huruvida alkoholkonsumtion är okej för dig , tala med din läkare för att vara säker . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online