Snabb viktminskning utan piller

Alla vill ha ett sätt att gå ner i vikt snabbt , särskilt för stora evenemang som bröllop och släktträffar . Det är möjligt att gå ner i vikt snabbt , men det kommer att bli en blandning av fett och vätskeansamlingar . Det är inte en långsiktig diet plan . Det är tänkt att kunna användas inte mer än ett par dagar. Det kan få fart på ditt engagemang för att gå ner i vikt , eller det kan vara precis tillräckligt viktminskning så att du kan passa in i den nya lilla svarta . Dieter som är allvarligt låga i kalorier bör aldrig användas längre sikt . Tänk dig smal

Du har fått vill att den ska få det . Fråga någon framgångsrik dieter och han kommer att säga att han hade att " a - ha! " ögonblick . Om du inte är klar , behöver inte fundera . Du behöver ett mål och en anledning till din viktminskning . Målet kan vara så enkelt som passar in i din skinny jeans . Orsaken bör dock vara djupgående . Kanske kan du inte längre springa upp för en trappa . Skriv ner det och läsa det varje dag .
Rensa din kök

Bli av alla fettrik och utlösa livsmedel . Töm ditt skåp av chips , bearbetade och förpackade livsmedel . Skura kylskåpet för kost katastrofer som hög fetthalt ost , majonnäs och fet lunch kött .
Go Shopping

Kom ihåg detta är en kortsiktig diet . Det kommer att bli svårt , men kortlivad . Förse dig med kaffe , sockerfria drycker , skinn kyckling och fisk . Bygg upp på icke - stärkelserika grönsaker och lågt socker frukt såsom blåbär, persikor och äpplen . Hitta en låg socker , låg fetthalt vinägrett dressing till sallader . Tillåt dig själv en behandling som du inte kommer att frestas att överdriva . En bra idé är färdigförpackade 100 kalorier glassbarer. En bra tumregel är att fylla på fiberrik mat med hög vattenhalt .
3 dagar Plan

Ät sex måltider, tre timmars mellanrum . Ät din sista måltid senast 20:00 Vid varje måltid , har ett protein ( 2-3 gram ) , fullkorn ( 1/4 till 1/2 kopp brunt ris eller 1/2 till 1 skiva fullkornsbröd) , som många gröna , gula och röda grönsaker som du vill , eller en bit av lågt socker frukt som äpplen eller persikor . Grönsaker är lägre i kalorier än frukt , så spara din frukt som godis .
Dessert !

För att hjälpa dig att hålla på rätt spår , låt din sista måltid för att vara en dessert. Du kan ha en 1/2 kopp glass med 1/2 dl frukt skivor eller en 100 kalorier glassbar . Ett annat alternativ är de färdigförpackade 100 kalori snacks .
Ett varningens ord
p Det är alltid bäst att rådgöra med din läkare innan du genom någon extrem diet .
Addera