Viktminskning med chakran – så fungerar chakrameditation

Ordet ”chakra” kommer från sanskrit och betyder ”hjul”. Chakrameditation är en form av meditation som sägs kunna verka läkande vid olika åkommor och möjligen även bidra till viktminskning. Vid chakrameditation aktiveras och laddas alla kroppens sju energicentrum upp.

Vad är chakrameditation?

Börja med att koncentrera dig på det första chakrat, rotchakrat, som sitter strax ovanför svanskotan. Det utgör grunden i vårt energisystem. Varje chakra ligger placerat ovanför det föregående, och meditationen ska avslutas med att du riktar fokus mot att aktivera det sjunde och sista chakrat. Undvik att koncentrera dig på bara ett enda chakra, eftersom det sällan ger några goda resultat.

Det tredje chakrat kallas kraftchakrat och ligger i området kring solar plexus, alltså mellangärdet. Detta chakra ansvarar för ämnesomsättningen. Enligt chakraläran kan en obalans i rotchakrat leda till viktökning, överätande, tyngdkänsla och en kraftigare kropp i allmänhet. Att se till att både det första och det tredje chakrat är i balans är därför extra viktigt för den som vill gå ner i vikt.

Håll dig förankrad

En viktig del av att balansera chakrorna är att lära sig hålla sig förankrad. Att vara förankrad innebär att du känner en stark koppling till din kropp som helhet. Mineralen hematit är en utmärkt förankringssten och kan hållas i handflatan i ett nästan meditativt tillstånd. Håll fötterna platt mot golvet. Känner du dig oförankrad kan du ta av dig skorna och gnida fotsulorna kraftigt mot varandra. Föreställ dig att du skickar energi ner till sulorna, och se dig själv andas in positiv grön energi genom näsan samtidigt som du andas ut negativ röd energi genom munnen.

De sju chakrorna

Så här ligger de sju chakrorna längs kroppen:

• Rotchakrat – strax ovanför svanskotan
• Sakralchakrat – cirka fem centimeter under naveln
• Solar plexus-chakrat – ovanför mellangärdet
• Hjärtchakrat – vid den andra kotan
• Halschakrat – i halsens krökning
• Tredje ögat-chakrat – mellan ögonbrynen
• Kronchakrat – högst upp på hjässan

Rensa dina chakror med stenar

Du kan utföra en chakrarensing en eller två gånger per dag. Vissa esoteriska butiker säljer färdiga kit för chakrarensing. Dessa består av sju stenar som oftast förvaras i en liten påse. Ligga på rygg i en lugn miljö och placera varsamt varje sten på sitt motsvarande chakra. Ligg sedan i ett stilla, meditativt tillstånd i 10–15 minuter.

Olika stenar passar till olika chakror:

• Rotchakrat: röda eller svarta stenar, exempelvis granat eller blodsten
• Sakralchakrat: orange eller gula stenar, exempelvis citrin eller kalcit
• Solar plexus-chakrat: gula stenar, exempelvis topas eller citrin
• Hjärtchakrat: rosenkvarts
• Halschakrat: mörkblå stenar, exempelvis sugalit eller blåagat
• Tredje ögat-chakrat: sodalit, safir eller lapis lazuli
• Kronchakrat: violetta eller färglösa stenar, exempelvis bergskristall eller ametist

Kom ihåg att chakrameditation bör ses som ett komplement – inte som en ersättning för medicinsk behandling, en balanserad kost eller regelbunden motion.