Detoxkurer och rensande dieter har blivit alltmer populära de senaste åren, oavsett om målet är att må bättre, göra kroppen fri från gifter eller gå ner i vikt. En av de mest uppmärksammade kurerna kombinerar lönnsirap och äppelcidervinäger. Även om forskningen ännu inte entydigt har bevisat kurens effekter anser många dietister att den kan vara till hjälp vid viktminskning.
Inom alternativmedicinen tror man att vinägerns syra, i kombination med pektinet som finns naturligt i äpplen, bidrar till viktminskning. Vid en kur med äppelcidervinäger tar du några teskedar cirka 15 minuter före varje måltid. Välj gärna ekologisk, opastöriserad äppelcidervinäger – den hittar du oftast i din lokala hälsokostbutik.
Lönnsirap används vid rensning eftersom den är ett av få obearbetade sötningsmedel som ger "bra" kalorier samtidigt som den levererar mikronäringsämnen som kroppen behöver. Sirapen är dessutom rik på mineralerna mangan och zink. För de flesta kurer, exempelvis den välkända master cleanse-kuren, rekommenderas mörk grad B-lönnsirap, eftersom den innehåller fler mineraler än de ljusare kvaliteterna.
Börja med att blanda 1 matsked bentonitlera och 1 matsked psylliumfröpulver i ett glas med en jämn blandning av äppeljuice och vatten. Drick därefter ett glas (cirka 2,4 dl) vatten där du rört ut 1 matsked äppelcidervinäger och 1 matsked lönnsirap. Upprepa denna rutin varje morgon i ungefär fem dagar för att se resultat.
Kom ihåg att alla kroppar är olika. Om du har någon underliggande sjukdom, tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur. En kortvarig rensning kan komplettera en hälsosam livsstil, men den ersätter aldrig en näringsrik kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online