Koffein Effekter på vikt

Enligt Mayo Clinic , " Några studier tyder på att dricka kaffe eller te med koffein kan lätt öka viktminskning eller förhindra viktökning . " Även om koffein kan hjälpa till att hålla vikten nere , inte orsakar betydande viktminskning . Koffein kan påverka vikten på olika sätt . Appetite

Drinking en 8 oz . kopp kaffe (120 mg koffein ) kan undertrycka aptiten för ett par timmar . Detta kan slå tillbaka efter effekterna av koffein avklinga , lämnar individen mer hungriga .
Metabolism

koffein är ett njutningsmedel . Det stimulerar hjärnan , hudreaktioner och ämnesomsättningen . Metabola ökar uppstår eftersom koffein ökar thermogenesis ( den energi som kroppen producerar från matsmältningen ) .
Urindrivande effekt

koffein är ett diuretikum . Det gör att kroppen att öka mängden vatten det driver ut från kroppen i urinen . Genom att öka vattenförlust, minskar din kroppsvikt .
Biverkningar

koffein kan öka mat cravings eftersom det frigör hormonet kortisol som framkallar stress. För många kan stress leda till överätande . Koffein kan också orsaka insulinresistens , som påverkar blodsockerhalten .
Överväganden
p Om du konsumerar koffein för viktminskning , kom ihåg att du kommer att behöva för att undvika socker , feta mejeriprodukter och förädlade oljor . Om kaffe är det koffeinhaltiga dryck val , dricker det svart för att det ska vara effektivt . Addera