Kroppen behöver regelbunden träning för att hålla sig stark och frisk – och detsamma gäller ansiktet. Med åldern tar tyngdkraften över, vilket med tiden kan leda till slappa kindmuskler och ett äldre utseende. Genom regelbundna ansiktsövningar kan du gradvis strama upp och tona ansiktsmusklerna. Det finns flera olika tekniker, och vissa riktar sig specifikt mot vissa områden, till exempel just kinderna. Med några få enkla metoder kan du ta år från ditt utseende – helt utan kirurgi eller dyra behandlingar.
Sitt upprätt och slappna av med slutna läppar. Använd musklerna i kinderna för att spetsa läpparna inåt. Håll positionen medan du räknar till tio. Upprepa övningen minst tio gånger.
Slappna av i ansiktet och le med slutna läppar. Sug kraftigt in kinderna och håll dem där medan du räknar till tio. Vila kort genom att slappna av, och upprepa sedan övningen tio gånger. Om du gör denna enkla övning dagligen kan den hjälpa till att minska och definiera kindmusklerna.
Ställ dig framför en spegel och spetsa överläppen. Med mungiporna riktade uppåt masserar du försiktigt kindmusklerna med fingertopparna i riktning mot ögonen. Tryck samtidigt upp överläppen så att den vidrör näsan. Räkna till tio medan du håller positionen. Upprepa övningen minst fem gånger.
Håll tänder och läppar slutna. Blås långsamt upp luft under överläppen och håll positionen medan du räknar till tio. Spetsa därefter vänster sida av kinderna och blås långsamt ut luften på tio. Upprepa samma sak med höger sida. Gör totalt fem repetitioner av hela sekvensen.
Nyckeln till synliga resultat är regelbundenhet. Utför övningarna dagligen, gärna på samma tid varje dag, till exempel på morgonen eller innan läggdags. Kombinera gärna med en hälsosam livsstil, god hydrering och skydd mot solen, eftersom huden runt kinderna påverkas både av muskeltonus och av hudens allmänna kondition. Med tålamod och konsekvens kan dessa enkla övningar bidra till ett fastare och mer ungdomligt ansikte.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online