Negativa Calorie Food Diet Plan

Fetma är ett allvarligt hälsoproblem i USA , och många människor letar efter sätt att gå ner i vikt utan att skada sina kroppar . Den negativa kalori diet tillåter dig att äta hälsosam mat , medan förlora vikt , utan att bli hungrig . Nyckeln till framgångsrik viktminskning är att sätta dina mål och välja rätt mat . Ställa dina mål

Gå ner i vikt kan vara hårt arbete . Det första steget är att bestämma hur mycket du vill gå ner . Bestäm en tidpunkt för att starta din kost och hålla fast vid det . Att förlora 1-2 pounds per vecka är en god takt i vikt . Din kropp måste bränna 500 kalorier per dag för att förlora 1 pund i veckan .
Hur man gör

negativa kaloriintag fungerar annorlunda än de flesta konventionella dieter . Istället för att bara skära ner på mängden mat du äter , du ändrar din kost helt. Genom att välja livsmedel som har låga eller inga kalorier , kan du äta så mycket du vill . Eftersom dessa livsmedel är svårare att smälta , bränner kroppen mer kalorier än de livsmedel som faktiskt innehåller under matsmältningen . Inklusive regelbunden motion gör att du kan bränna mer kalorier . Detta främjar snabbare viktminskning utan att förlora de viktiga vitaminer och mineraler kroppen behöver .

Foods att njuta

Det finns en mängd olika livsmedel som du kan njuta av medan den negativa kaloriintag . Vissa grönsaker som är bäst för denna diet inkluderar sparris , broccoli , kål , morötter , gurka , gröna bönor , sallad , rädisor och zucchini . Det finns också många frukter som hjälper dig att bränna kalorier däribland äpplen , blåbär, cantaloupemelon , grapefrukt , citroner, apelsiner , ananas, jordgubbar , tomater och watermelon.This betyder inte att du inte kan också ha kött, ost eller bröd ibland . De måste ätas med måtta .

Livsmedel att undvika

För att bli framgångsrik på att förlora vikt , måste du undvika skräpmat . Detta innebär att klippa ut godis , kakor eller chips . Kaloririka livsmedel som pizza och glass kan också hindra din viktminskning . Många hälsosamma alternativ. Om du är sugen chips , prova torkade grönsaker eller frukt chips och undvika alla de svåra att bränna kalorier . Frukt och is smoothies kan vara en läcker , hälsosamt alternativ till glass eller milkshakes . Om du inte kan kämpa suget efter pizza , en all vegetabilisk pizza på en låg fetthalt tortilla skorpa kan vara lika välsmakande och filling.The negativt kaloriintag kan hjälpa dig gå ner i vikt och må bättre . Genom beslutet att ändra hur du äter , kommer du att vara på väg till ett lyckligare , friskare dig . Addera