Hur diet för att gå ner i vikt i 3 dagar

Om du har ett stort evenemang på gång , till exempel en formell dans , bröllop eller datum , kan du försöka att förlora några pounds i ett försök att titta och känna ditt bästa . Denna viktminskning får inte vara uppenbart för andra omkring dig , men det kan få dig att känna dig mer bekväm och självsäker . Om det bara några dagar kvar till den stora händelsen , har du inte mycket tid att kasta några pounds med motion , men det finns några tekniker som du kan använda för att spola ut vatten vikt i ditt system . Detta är vad du behöver
filtrerat eller källvatten
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket filtrerat eller källvatten som är fri från salt . Dricksvatten kan bidra till att påskynda matsmältningen och driva din mat genom magen snabbare . Det kommer också att hålla dig hydrerad och urinera, för att förhindra överskotts lagring av vatten i kroppen . Inte dricka tillräckligt med vatten leder till att din kropp " hamstring " vatten . Sikta på minst åtta 8 - oz . glas vatten per dag .
2

Undvik kolhydrater . Om du kan klippa de kolhydrater du äter för de kommande tre dagarna ner till väldigt få , kan du förlora en hel del vikt . Detta beror på att varje pund av kolhydrater i kroppen innehåller 3 till 5 kg. vatten , och bränna bort de kolhydrater hjälper till att bli av med överflödigt vatten . Addera 3

Klipp ditt saltintag. Natrium i kroppen absorberar vatten , vilket kan bromsa processen av din kropp utvisa vattnet . Det är svårt att helt undvika natrium i mat , men försök att begränsa den till ca 1500 mg eller mindre per dag .
4

Ta en joggingtur eller förlängas promenad varje dag för de kommande tre dagarna . Det är inte så mycket att bränna kalorier som det är att befria kroppen av överskott kolhydrater och salt i kroppen . Promenader och jogging kommer att bränna de extra kolhydrater , vilket i sin tur kommer att ta bort vatten vikt . Svettningar ut överflödigt natrium kommer att bidra till att minska vätskeansamling också. Addera