Den läckra, saftiga ananasen med sin karakteristiska smak döljer en kraftfull och naturlig hemlighet för viktminskning. Frukten innehåller enzymet bromelain, som är ett utmärkt hjälpmedel för matsmältningen av proteiner och fett, samt en naturligt antiinflammatorisk substans. Ananas är dessutom kalorisnål, fettsnål och rik på vatten. Alla dessa faktorer tillsammans gör ananas till ett utmärkt val i din kostplan.
En portion ananas, ungefär en halv kopp, innehåller endast 41 kalorier och ingen fett alls. Trots sitt naturliga sockerinnehåll består den bara av cirka 11 gram kolhydrater. Frukten innehåller också fiber, vilket minskar effekten av kolhydraterna och ger ett justerat kolhydratvärde på 10 gram. Det är ett riktigt fynd ur både kalori- och karboperspektiv, särskilt med tanke på dess nyttiga pektin, C-vitamin och höga mineralhalt.
Eftersom enzymet bromelain i ananas bryter ner proteiner är det värdefullt under matsmältningsprocessen. Det används även vid behandling av fetma tack vare sin förmåga att bryta ner fett. Bromelain gör ananasen till ett effektivt reningsmedel för ditt matsmältningssystem. Observera dock att bromelainets sammansättning förstörs av värme, vilket gör att kroppen inte kan tillgodogöra sig det. Därför gäller det: glöm ananaskakan – färsk, rå ananas är alltid bäst.
Ananas är en vattenrik livsmedel och består av hela 87 procent vatten. Dessutom innehåller bromelainet kalium, vilket faktiskt neutraliserar natrium, arginin och vissa syror. Detta hjälper kroppen att bli av med överskottsvätska och spolar ut fett i samma veva. Ananasen dränerar till och med fettvävnaden och används därför som behandling mot celluliter. Ett gott sätt att öka ditt vätskeintag!
Ananas är en verklig tillgång i din kostplan eftersom den är så mångsidig. Den passar perfekt i en smakrik smoothie, kombineras fint med andra frukter eller är ljuvlig helt på egen hand. Använd den i grillspett – tillsätt den efter att du grillat köttet och grönsakerna. Unna dig en efterrätt genom att blanda ananas med chokladproteinpulver eller sockerfritt kakao, tillsätt bara så mycket vatten att konsistensen blir jämn. Ställ blandningen i kylskåpet och njut av den som mellanmål eller till en måltid.
Inkludera ananas i vilken viktminskningsplan som helst. Du kan också använda ananas för att komma igång med din rensning och viktminskning. Gör en fruktfasta i tre dagar och håll dig till äpplen, päron, bär och ananas. Vid middagen, ät en hel rå ananas, eller så mycket du önskar. När de tre dagarna har gått är ditt system renat och du har gått ner i vätskevikt. Därefter kan du övergå till en kaloribesparad och balanserad kostplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online