Hur mycket vatten behöver du dagligen för att gå ner i vikt ?

Vatten spelar en mycket viktig roll i att hålla din kropp fungerar på ett sunt sätt . När du är på en diet , är det särskilt viktigt att se till att du får tillräckligt med vatten , inte bara för att hjälpa dig gå ner i vikt , men för att undvika uttorkning och strömförande . Du kan berätta om du får tillräckligt med vatten för viktminskning genom att bestämma dina vattenbehov och mäta ditt vattenintag , eller genom att lyssna på och titta på din kropp efter ledtrådar . Funktion

Över hälften av den mänskliga kroppen består av vatten , vilket gör vatten en viktig del för varje kroppslig funktion . Enligt Dietnation.com , hjälper vatten bära gifter från kroppen , hjälper till att öka din ämnesomsättning , hjälper till att reglera din hunger , hjälper till att reglera kroppens temperatur och håller dina ögon , öron , näsa , hår och hud fuktig .


sjövattenintag

Många saker påverkar hur mycket vatten du behöver dricka varje dag . CaloriePerHour.com säger saker som din aktivitetsnivå , klimatet du bor i , din vikt och din kost påverkar alla dina dagliga vattenbehov . Dessutom CaloriesPerHour.com säger att om du äter mat som har hög vattenhalt , då du kan behöva mindre vatten än någon som inte äter en diet av vatten - rika livsmedel . Med detta sagt , är det i allmänhet en bra tumregel att sträva efter att dricka åtta 8 oz . glas vatten om dagen . Addera vatten och Diet

Enligt CaloriesPerHour.com , när du är på en diet och försöker gå ner i vikt , du behöver dricka extra vatten för ett par skäl . Extra vatten i din kost hjälper hjälpa fettförbränningen , hjälper fiber resa genom matsmältningssystemetoch hjälper dig att känna dig mätt längre . Dessutom , när du startar en diet , förlorar du vanligtvis en viss mängd i vikt direkt. Detta är mestadels vatten förlust . För att förhindra dig från att bli uttorkad under denna tid , måste du se till att du dricker tillräckligt med vatten . För att bestämma din exakta vattenbehov under diet , kolla vattnet kalkylator på Dietnation.com .

Vatten Avbytare

Om du tröttnar på att dricka vanligt vatten, kan du piffa upp ditt vatten med en färskpressad citron eller en grön tepåse . Du kan också ersätta vatten med saft och noncaffeinated drycker som root beer . Var bara försiktig när du är bantning att du inte dricker extra kalorier genom att försöka hitta en vatten substitut .
Ytterligare tips

Låt dig aldrig känner sig törstig . Om du känner dig törstig , då din kropp säger till dig att du redan är lite uttorkad och du har inte druckit tillräckligt med vatten . Din kropp talar om för dig även när du får tillräckligt med vatten när urinen är en blekgul färg . Om din urin är mörkgul , börja dricka .

För att hjälpa dig att komma ihåg att dricka vatten , bära den överallt med dig . I bilen , på kontoret , i din säng - dessa är alla bra ställen att hålla en flaska vatten . CaloriePerHour.com säger också att det är en bra idé att börja dagen på rätt genom att dricka ett par glas vatten först på morgonen i stället för kaffe . Addera