Snabb viktminskning med frukt

Med mycket av den vuxna befolkningen i USA klassificeras som överviktiga eller feta , verkar det uppenbart att det kan finnas vissa grundläggande saker som är fel med den standarden amerikanska kosten . Amerikaner spenderar miljoner varje år på kost planer , piller, kosttillskott och dietböcker, men det bästa sättet att förändra din kost till det bättre är också det enklaste : att äta färska, lokala , obearbetade livsmedel , och införliva mer frukt i din dagliga planen . Frukt kan användas för bättre hälsa och viktminskning ganska effektivt , från att ersätta mer skadliga livsmedel för att ge mer näring med få kolhydrater och lite fett . Frukt Fasting

Frukt fastan är ett sätt att gå ner i vikt med frukt . Du bestämmer helt enkelt att äta något annat än frisk , rå frukt . Det finns ett par sätt att göra en frukt snabbt . En är mono - diet sätt , där du bestämmer dig för att bara äta en sorts frukt för ett visst antal dagar . Apelsiner, äpplen och bananer är populära val för en livsmedels fastar , särskilt bananer , eftersom de har mer bulk och människor tenderar att känna sig mer mätt och belåten efter att ha ätit dem . Mono- kost kan vara lätt att köpa och planera för , men kan bli tråkigt efter ett tag .

Ett annat sätt att gå på en frukt snabbt är att äta någon frukt . Detta är ett trevligt sätt att fasta , eftersom du kan ha en enorm mängd olika frukter . Men du måste också titta på dina portioner så att du i själva verket fastande . Du kan konsumera för mycket mat och äter för mycket på en frukt snabbt .
Juice Fasting

Ett relativt snabbt sätt att gå ner i vikt med frukt är genom att gå på en juice snabbt . Juice fastan är en process för att äta något annat än färsk juice eller saft smoothies för ett visst antal dagar . Vissa kan förlora så mycket som 3 eller 4 £ . en dag medan juice fasta , även om den genomsnittliga beloppet är £ 1 per dag . Juice fasta kan inte bara hjälpa till att gå ner i vikt , men det kan hjälpa kroppen att avgifta sig själv och kan förbättra matsmältningen . Det kan också hjälpa dig att övervinna fysiska eller psykiska beroenden till överätande . Addera Varning

Kom ihåg att rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon viktminskning plan . Fastan från vissa typer av livsmedel kan orsaka hälsoproblem hos vissa personer , så var säker på hur ditt nya sätt att äta kommer att påverka din hälsa innan du börjar . Dieter som är för låga i kalorier kan leda till trötthet , blåmärken , depression , håravfall och brist på energi . Fastor är inte avsedda att vara permanent , och på grund av högt intag av socker samtidigt på frukt fastan , bör inte göras längre än ett par dagar . Addera