Hur man blir av vikt med hjälp av måltidsersättning skakar

Gå ner i vikt är ett gemensamt mål , särskilt runt nyår och baddräkt säsongen . Det finns ett oändligt antal kost planer som finns för människor som vill förlora några pounds . Ett av de enklaste tekniker för en hektisk livsstil är att införliva måltidsersättning skakar . Måltidsersättning skakar erbjuda en näringsmässigt balanserad ersättning för måltider , så att du kan gå ner i vikt med mindre planering . Följ dessa steg för att införliva måltidsersättning skakar i din dagliga livsstil . Detta är vad du behöver
Måltidsersättning skakar
Notebook eller tidskrift
Visa fler Instruktioner
1

Forskning olika typer av måltidsersättning skakar på marknaden . En av de mest kända varumärkena är Slim-Fast , även om vitamin-och hälso - mataffärerna erbjuder massor av alternativ .
2

Smaka några olika märken . En måltidsersättning program fungerar bara om du verkligen njuta av de skakningar som du dricker . Om du försöker tvinga ner måltidsersättare skakar som du tycker smakar illa , din kost kommer inte att hålla . Addera 3

Bestäm om du vill dricka en måltidsersättning skaka för en eller två måltider per dag. The Slim-Fast programmet bygger på idén med att ha shakes till frukost och lunch , även om du kanske vill börja med att byta ut en måltid .
4

Ha en måltidsersättning skaka till frukost om du vanligtvis hoppa över den måltiden . Studier har visat att människor som äter frukost gå ner mer i vikt och är mindre benägna att äta för mycket senare under dagen .
5

Planera dina snacks och andra måltider i förväg . En måltidsersättning skaka kommer bara hjälpa dig gå ner i vikt om din andra livsmedelskonsumtion är hälsosam och balanserad . Fokusera på att äta färsk frukt och grönsaker , magert kött och fullkornsprodukter . Frukt är ett bra mellanmål att ha till hands i mitten av morgnar .
6

Spåra dina framsteg genom både vikt och mått . Om du införliva motion i din viktminskning programmet , kan du finna dig att förlora fler inches än pounds . Mäta på flera kroppsdelar , till exempel midja, höfter och lår , för att spåra hur du gör . Addera