Hypnos har visat sig vara en användbar metod inom medicinen för att behandla både fysiologiska och beteendemässiga problem. Även om relativt få läkare använder hypnos som en del av sin dagliga praktik, har forskare konstaterat att metoden är mer verksam än placeboeffekten. Hypnos kan bland annat lindra smärta hos patienter med brännskador och cancer, samt hjälpa till att hantera vissa beteendeproblem – exempelvis överätande, vilket kan leda till viktökning.
Hypnos beskrivs ofta som ett förändrat medvetandetillstånd där en persons sinne blir mer mottagligt för suggestion. När det gäller viktminskning innebär detta att personen blir mer benägen att ändra på vanor som bidrar till viktökning.
En hypnospraktiker kan till exempel ge den hypnotiserade personen positiva suggestioner om att förändra sina mat- och träningsrutiner på ett sätt som främjar en hälsosammare livsstil – vilket i sin tur kan leda till viktminskning. Hypnos kan dessutom hjälpa till att avslöja underliggande orsaker till viktproblemen. Stress, ångest och depression är vanliga faktorer bakom överätande, och om praktikern lyckas identifiera roten till problemet blir det betydligt lättare att göra varaktiga förändringar.
Hypnos kan antingen utföras av en utbildad hypnotisör eller induceras på egen hand. Om du inte har någon erfarenhet av hypnostekniker rekommenderar den kliniske psykologen Dr. Bruce Eimer att du vänder dig till en kvalificerad hypnospraktiker som kan guida dig genom processen på rätt sätt.
En hypnotisör för dig vanligtvis in i ett hypnotiskt tillstånd genom att upprepa lugnande verbala anvisningar i en monoton, rogivande röst. Efter några sessioner bör en skicklig hypnotisör dock även lära dig hur du själv kan inducera hypnos hemma. Ofta får du en inspelning med positiva budskap som uppmuntrar till hälsosamma mat- och träningsvanor. Du lyssnar på inspelningen upprepade gånger i en avslappnad miljö och fokuserar samtidigt på att kontrollera din andning.
Hypnos kan vara ett mycket effektivt verktyg i arbetet med att gå ner i vikt. Men om du vill uppnå en större viktnedgång bör hypnos inte vara din enda metod. Forskning visar nämligen att viktminskningshypnos oftast ger måttliga resultat, och att effekten blir betydligt bättre när metoden kombineras med andra behandlingsformer – exempelvis kostförändringar, regelbunden fysisk aktivitet och stöd från vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online