Vad ska man äta efter blodförlust?

* Drick mycket vätska, såsom vatten, soppa eller buljong. Detta kommer att hjälpa till att fylla på vätskorna som gick förlorade under blodförlusten.

* Ät små, täta måltider. Detta kommer att hjälpa till att undvika att belasta matsmältningssystemet för mycket.

* Välj mat som är lättsmält, såsom kokta frukter och grönsaker, yoghurt och magert protein.

* Undvik mat som innehåller mycket fiber, såsom råa frukter och grönsaker, fullkorn och nötter.

* Undvik mat som innehåller mycket fett, såsom stekt mat, fett kött och mejeriprodukter.

* Undvik alkohol och koffein.

Under dagarna och veckorna efter blodförlust:

* Fortsätt att dricka mycket vätska.

* Fortsätt att äta små, täta måltider.

* Välj mat som är rik på järn, som rött kött, fågel, fisk, ägg, bönor, linser, spenat och grönkål.

* Ta ett järntillskott om det rekommenderas av din läkare.

* Undvik mat som kan störa järnupptaget, såsom kaffe, te och kalciumrika livsmedel.

Om du är orolig för vad du ska äta efter blodförlust, prata med din läkare eller en legitimerad dietist.