En endagskur med olivolja och citron sägs främja en frisk matsmältning och bidra till viktminskning. Efter kuren kan du fortsätta att använda samma nyckelingredienser i din vardag för att hålla matsmältningskanalen i balans. På sikt kan detta leda till en mer varaktig viktnedgång och ett friskare hjärta.
Olivolja innehåller mycket enkelomättat fett – ett så kallat ”nyttigt” fett som, till skillnad från mättat fett, kan gynna både viktnedgång och matsmältning. Enligt den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) är enkelomättat fett bra för hjärtat och förknippas med låga kolesterolnivåer.
Fettet i olivoljan är dessutom mer mättande än exempelvis smör, vilket kan hjälpa dig att äta mindre – en av de viktigaste mekanismerna bakom olivoljans roll i viktkontroll inom ramen för en hälsosam kost. Oljan kan också bidra till att sänka insulinnivåerna i kroppen, vilket gör det möjligt för cellerna att frisätta mer fett som sedan kan förbrännas.
Välj ekologisk, 100 procent extra jungfru och okokt olivolja, eftersom den är ren och bevarar alla de hälsosamma egenskaperna.
Citron är en syrlig citrusfrukt med antibakteriella egenskaper som stödjer matsmältningen. Den är en central ingrediens i många lever- och tarmrengörande kurer.
De syrade enzymerna i citron stimulerar matsmältningen. Testa att droppa lite citronsaft på tungan eller slicka på en citronskiva – den ökade salivutsöndringen är ett tecken på att matsmältningsvätskorna aktiveras. De antibakteriella ämnena hjälper samtidigt till att rensa matsmältningskanalen.
Citron är också rikt på C-vitamin, som i kroppens celler motverkar ansamling av överflödigt fett – ytterligare anledning till att citron ofta lyfts fram som ett hjälpmedel vid viktminskning.
Olivolje- och citronkuren är utformad för att rengöra levern och matsmältningssystemet samt stimulera viktminskning. Du behöver en fjärdedels kopp (cirka 60 ml) extra jungfruolivolja och en färsk citron.
Under dagen äter du endast råa frukter och grönsaker och dricker rikligt med vatten – idealt cirka 10 glas. En timme före läggdags pressar du citronen så att du får ungefär två matskedar saft. Blanda saften med olivoljan och drick blandningen.
Efter kuren återgår du till normal, hälsosam kost. För fortsatta hälsoeffekter kan du ta två matskedar extra jungfruolivolja med en skvätt citronsaft varje kväll.
Kom ihåg att kurer av denna typ saknar stark vetenskaplig dokumentation. Rådfråga alltid läkare eller dietist innan du påbörjar rengöringskurer, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online