Vatten i Viktminskning

Vikten av att minska fett och kalorier för att uppnå viktminskning är uppenbar . Men förutom att ändra ditt val av mat , öka ditt vattenintag kan hjälpa dina ansträngningar . Vätskeretention är ett vanligt problem . Och i vissa fall , kan det lägga till flera pounds din kroppsvikt . Identifiering

Vatten eller vätskeretention hänvisar till onormal ansamling av vatten i kroppen . Vatten kan bosätta sig i olika delar av kroppen såsom buken och låren .
Missuppfattningar

När man arbetar med vatten vikt , kan du minska ditt vätskeintag i ett försök att stoppa vätskeretention. Men om du försöker gå ner i vatten vikt och banta , är det viktigt att öka ditt vätskeintag . Detta stimulerar njurarna , där kroppen kan frigöra överflödig vätska .

Överväganden

Förutom att öka ditt vattenintag (minst åtta glas per dag ) , minska kolhydrater intag för att gå ner i vatten vikt . Kolhydrater ( pasta , bröd och ris , till exempel) binder till vatten och uppmuntra vätskeretention .
Förebyggande /Solution

Det finns flera sätt att stoppa vätskeretention och förlorar vikt. Motion stimulerar frisättningen av vätskor genom svettning . Och minska din natriumintaget stannar vätskeretention och hjälper kroppen att bli av med extra vatten .
Expert Insight
p Om inte kan kasta vatten vikt på egen hand , konsultera en läkare och fråga om diuretika - receptbelagda och over-the -counter . Dessa mediciner , även kallad vattenpiller, föranleda utvisning av vatten från kroppen . Addera