B12 och lipotropika: effekter och biverkningar vid viktminskning

Både vitamin B12 och olika lipotropa ämnen blir alltmer populära som stöd vid viktminskning. Ofta administreras de tillsammans som en del av samma injektionsprogram för viktminskning, men deras effektivitet har inte vetenskapligt bevisats, och det finns flera biverkningar som man bör känna till innan man provar dem.

Vad är vitamin B12?

B12 är en av åtta B-vitaminer och finns naturligt i animaliska livsmedel som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Det tillsätts också ofta i berikade livsmedel. Vitamin B12 hjälper kroppens celler att producera energi och bilda fettsyror, och spelar en central roll i ämnesomsättningen. Brist på B12 kan bland annat leda till anemi, vilket ofta förknippas med trötthet och svaghet.

Vad är lipotropika?

Lipotropika är biokemiska föreningar som hjälper kroppen att bryta ner fett. Kolin är den viktigaste av dessa hos däggdjur, medan andra lipotropa ämnen främst bidrar till produktionen av kolin. Kolin liknar B-vitaminer i sin funktion och hjälper till att transportera fett bort från levern samt att förbränna detta fett.

B12- och lipotropiska kosttillskott

Användare samt de viktkliniker som säljer dessa preparat hävdar att både B12 och lipotropika kan snabba upp de metabola processerna i kroppen. Detta skulle kunna öka viktminskningen och ge en ökad känsla av energi, enligt förespråkarna. Eftersom B12 och lipotropika är så biokemiskt lika kombineras de ofta i injektionsform, eftersom varje substans antas förstärka den andras effekt.

B12, lipotropika och viktminskning

Vissa studier har visat en högre grad av viktminskning hos personer som använde B12-tillskott, bland annat. Ingen säker slutsats kan dock dras av detta, eftersom personer som regelbundet tar kosttillskott ofta samtidigt gjort andra kost- och livsstilsförändringar som i sig kan ha bidragit till deras framgång.

Biverkningar av B12-lipotropika

Injektionerna kan orsaka diarré, klåda samt tillfällig smärta eller irritation på injektionsstället. Användning av kolin har dessutom rapporterats kunna ge upphov till depression, illamående, kräkningar, diarré och andra besvär från mag–tarmkanalen. Kontakta alltid vårdpersonal innan du påbörjar behandling med injektioner av B12 eller lipotropika.