Morgan Detox Diet

Medan ett stort antal människor såg relativt berömda dokumentären " Super Size Me ", fanns det inte en massa människor fokuserade på vad som hände efter att kamerorna slutat rulla . Director ( och stjärna ) av filmen , Morgan Spurlock , fick utstå ett åtta veckors diet för att gå ner i vikt vunnits under inspelningen av filmen . Det program som han brukade göra detta har kallats den " Morgan Detox Diet ", och det kan hjälpa dig med din viktkontroll mål också. Detox Diet Märkning

Medan de flesta människor kanske tror av termen " detox diet " och omedelbart förknippar det med bisarra dieter på modet , är Morgan Detox Diet inte en detox diet som skulle kategoriseras som en modefluga kost . Kosten ritades av Spurlock fästmö , en nutritionist . Hon valde att mynta kosten en " detox " plan för att hon ansåg att ordet " diet" hade alltför negativ klang .
Morgan Detox Theory

Teorin bakom Morgan Detox Diet är grundläggande, men i grunden sund . Genom att helt eliminera konsumtion av tvivelaktiga och onaturliga källor mat i din kost , kommer din kropp naturligt uppnå en hälsosam vikt nivå . För att göra detta måste du programmera om dig själv för att konsumera en diet av hälsosam , näringsrik mat , medan helt överge den typiska amerikanska kosten . Addera Efter Morgan Detox

för att följa Morgan Detox , måste du eliminera konsumtion av alla bearbetade livsmedel , raffinerat mjöl och söta saker. Dessutom bör du sluta konsumtion av alla kaloriinnehållandedrycker och samtidigt öka ditt intag av vatten till minst åtta 8 - ounce glas per dag . För måltid val , bör hålla sig till mestadels frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , med tillägg av magert protein ( kyckling , fisk , kalkon , eller extra magert nötkött ) och fokus på hälsosamma fetter ( t.ex. mandlar och fiskolja ) .

Fördelar

Morgan Spurlock förlorade 14 pounds i åtta veckor på denna plan , vilket innebär en genomsnittlig förlust på lite mindre än två pounds per vecka - en mycket rimlig takt . Som gradvis fettförbränning är mer hållbara på lång sikt , kommer anhängare till Morgan Detox Diet njuta verkliga fördelar viktminskning som de kan bära med sig i flera år . Dessutom har erövra tyngd - kontrollfrågor visat sig minska risken för hjärtinfarkt, cancer och stroke .
Övervakning av framsteg

När bantning på Morgan Detox planen , följa dina framsteg . Du kommer att vilja konsumera en konsekvent intag av dagliga kalorier . Att säkerställa konsekvens sker bäst genom att hålla en detaljerad mat dagbok , lista de livsmedel som konsumeras och de totala kalorierna som finns . Väg dig själv i slutet av varje vecka på planen , som syftar till att förlora mellan en till två pounds . Om du är på rätt spår med din viktminskning , hålla ditt kalorinivånkonstant . Om din viktminskning är för långsamt eller för snabbt , justera genom att lägga till eller dra ifrån 200 till 300 kalorier per dag , omvärdera igen i slutet av nästa vecka . Addera