Nikotin är ett stimulerande ämne som finns i tobaksprodukter. Det ökar hjärtfrekvensen, dämpar aptiten och kan i större mängder orsaka illamående. Nikotin finns främst i rökbart tobak, till exempel cigaretter. Röken skadar flera delar av kroppen, bland annat lungorna och hjärtat. När tobak röks når nikotinet hjärnan på ungefär sex sekunder. Flera studier visar dessutom att rökning leder till cancer, allvarliga sjukdomar och i slutändan förtidig död.
När nikotin konsumeras stiger blodtrycket. Hjärtfrekvensen ökar med två till tre slag per minut, vilket i sin tur ökar blodflödet till hjärtat samtidigt som blodflödet till andra delar av kroppen, som benen och hjärnan, minskar. Nikotinet får även alla kroppens artärer att dras ihop. Om nikotinet intas genom rökning bildas dessutom kolmonoxid, vilket sänker syrehalten i blodet och ökar kroppens efterfrågan på syre.
En person som använder nikotin utvecklar snabbt tolerans mot dess effekter. Det innebär att allt större mängder krävs för att uppnå samma effekt. Vid de första rökcigaretterna gör nikotinet användaren mer alert och vaken. Fortsatt bruk under dagen kan ge en lätt känsla av eufori som driver användaren att konsumera mer nikotin. När denna process pågår över tid utvecklas ett verkligt beroende.
Nikotinabstinens kan faktiskt få en person att gå ner i vikt. Efter att en person börjat röka utvecklas beroendet mycket snabbt – vissa studier visar att det kan ske redan inom loppet av en dag. När personen försöker sluta röka eller inte röker under en längre period börjar abstinensbesvär uppstå. Vanliga symtom är trötthet, nervositet, huvudvärk, illamående, sömnproblem och ökad ångest. Även kroppstemperatur, hjärtfrekvens och aptit påverkas. Eventuell viktminskning beror på den stress som centrala nervsystemet utsätts för under abstinensperioden.
Vissa personer börjar röka i hopp om att gå ner i vikt, på grund av missuppfattningen att rökning ger en kraftig viktminskning. Detta kan delvis bero på reklam som ofta skildrar tobaksanvändare som smala, vältränade och framgångsrika i samhället. Denna uppfattning kan locka unga att börja röka. Fenomenet är vanligast i åldrarna 10 till 18 år, då kamratgruppen har stor betydelse för om man väljer att röka eller inte. I vissa grupper ses rökning som en dålig vana, medan det i andra grupper är precis tvärtom.
Forskningen visar tydligt att rökning skadar den övergripande hälsan och orsakar många negativa biverkningar. Ingen bör börja röka i syfte att gå ner i vikt. En hälsosam kost och ett regelbundet träningsprogram bör alltid vara hörnstenarna i varje viktminskningsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online