Att gå ner i vikt kan vara en svår och ibland ensam resa, särskilt för unga vuxna. Med alla motstridiga råd och trender som finns där ute kan det kännas överväldigande att själv hitta en effektiv tränings- och kostplan. Ett beprövat alternativ för personer med viktproblem är att delta i ett viktnedgångsläger som är speciellt utformat för unga vuxna.
Viktnedgångsläger för unga vuxna bygger på en strukturerad och strikt rutin för både träning och kost under hela vistelsen. Deltagarna går oftast ner en betydande mängd vikt redan under lägerperioden. Men lägren handlar om mycket mer än snabba resultat – de utbildar deltagarna inom allmän hälsa, näringslära och hållbar träning. Kort sagt ger dessa läger unga vuxna inte bara möjligheten att gå ner i vikt, utan också viktiga verktyg för att behålla vikten och bygga en hälsosam livsstil långsiktigt.
De flesta viktnedgångsläger för unga vuxna håller öppet under hela sommaren. Sessionerna är ofta uppdelade i pass om fyra, sex eller åtta veckor, vilket gör att deltagarna kan välja den längd som passar bäst med deras schema och livsstil. Det går vanligtvis bra att kombinera flera sessioner efter varandra för den som vill uppnå större resultat.
Ett bra viktnedgångsläger erbjuder mer än bara hälsosam mat och träning i en kontrollerad miljö. Camp LaJolla, ett välkänt läger i Kalifornien, lägger exempelvis stor vikt vid självkänsla och självförtroende för att hjälpa studenter och yrkesverksamma unga vuxna att uppnå personlig utveckling.
Aktiviteterna varierar mellan olika läger och kan omfatta allt från traditionella gym och aerobicpass till vattensporter, dansworkshops, ridning och höghöjdsbanor. Mångfalden ger unga vuxna chansen att prova olika träningsformer och upptäcka vilka aktiviteter de vill fortsätta med i sin vardag hemma.
Det finns flera etablerade viktnedgångsläger med program som är skräddarsydda för unga vuxna. Här är några exempel:
Camp Shane erbjuder tre olika program för unga vuxna:
Kontakt sommartid (6 juni–9 september):
302 Harris Road
Ferndale, NY 12734
(845) 292-4644
office@campshane.com
Kontakt lågsäsong (10 september–5 juni):
134 Teatown Road
Croton on Hudson, NY 10520
(914) 271-4141
office@campshane.com
Camp LaJolla ligger i La Jolla, Kalifornien, och erbjuder ett program exklusivt för unga kvinnor mellan 19 och 29 år. Lägret hålls vid University of California, San Diego, men är privat och drivs helt oberoende av universitetet.
Kontakt:
University of California, San Diego
La Jolla, CA
(619) 435-7990
camp@camplajolla.com
Wellspring Camps erbjuder viktnedgångsläger för unga vuxna mellan 18 och 25 år, med läger i Hawaii, Kalifornien, New York och Storbritannien. Kontakta lägret för anmälan eller för att beställa en broschyr och informationsmaterial.
Kontakt:
(866) 364-0808
På ett viktnedgångsläger befinner sig unga vuxna i en kontrollerad men samtidigt starkt motiverande miljö. Stödet från kamrater och vägledare som själva förstår vad en kamp med vikten innebär är ovärderligt. Samtidigt är det viktigt att vara förberedd: för den som tidigare levt en stillasittande livsstil kan de dagliga aktiviteterna kännas utmanande i början. Kostplanen kan dessutom innehålla mat som skiljer sig markant från vad man är van vid.
Den som dock engagerar sig fullt ut i programmet – både under lägersessionen och efteråt – har goda chanser att uppnå positiva och livsförändrande resultat. Nyckeln är att se lägret som en startpunkt för en ny livsstil, inte som en tillfällig lösning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online