Vad är en fast Menu Diet

? Om du någonsin varit på en diet , har du nästan definitivt stött på en som kan betraktas som en fast meny . Det innebär att de val av vad du äter kommer att begränsas till ett litet antal livsmedelsprodukter. Vissa fasta meny kost innehåller mer mat än andra , men alla reglera din kost till mycket specifika grupper av livsmedel , som kan vara ett problem . Identifiering

En fast meny diet är i grunden en äta regim som är begränsad till ett ganska inställd antal livsmedel som du kan äta när du är på diet plan . Vanligtvis får du en lista över dessa " förvalda " matar du har rätt att konsumera för frukost , lunch , middag eller ett mellanmål , ange belopp för varje livsmedel i skedar , koppar eller gram per måltid . Detta skiljer sig från färdigförpackade måltid dieter (måltider förberett för dig och levereras till dig ) , eftersom du fortfarande kommer att vara ansvarig för shopping på din livsmedelsbutik , bara begränsad i vad du kan köpa .

Betydelse

Medan du kommer i allmänhet att uppleva viktminskning när på en fast meny diet , finns det några ganska betydande nackdelar med att använda denna typ av plan . Ett av de största problemen är bristen på variation . Eftersom det är en fast meny , kommer du att bli mycket begränsad i dina val . Detta kan leda till kost tristess , så att säga , och kan öka dina chanser att " fusk ". Ett annat ganska stort problem med denna typ av diet är att du faktiskt inte tänker för dig själv; de val är redan gjort för dig . När du är av den fasta menyn diet , du har verkligen ingen aning om vad man ska äta och hur mycket man ska äta , vilket gör vikt få en betydande möjlighet .

Överväganden

Om du väljer att använda en fast meny diet för att gå ner i vikt , bör du se till att planen har ett antal steg till dess schema . Även om du kanske börja med begränsade valmöjligheter , kommer den bästa typen av fast meny diet inkluderar faser som introducerar fler och fler olika livsmedel efter att du har förlorat din närmaste mål , utbildning om hälsosam mat val , instruktioner om förberedelser måltid och en underhållsplan för att hålla vikten nere . Om den fasta menyn diet du för närvarande tittar på inte har någon av dessa saker , att se ut .
Varning

Innan du någonsin börjar någon form av diet plan bör du alltid rådgöra med din läkare . Även om de flesta bantningskurerbara ange detta som ett sätt att undvika fel , egentligen är det lämpligt . Det finns så många osunda kostvanor runt som erbjuder " snabba lösningar " som en läkare kan erbjuda några bra inblick i det mest hälsosamma dieten för dig , så att du kan få rätt vitaminer och näringsämnen som inte finns på några fast meny diet .

Expert Insight

När du letar efter en diet plan att gå ner i vikt , är det bästa alternativet som du tror att du kan realistiskt leva med , inte något som är så extrem att du bara ställer dig upp för att misslyckas ( och utan din hälsa i fara ) . De flesta gånger , kan fast meny diet verkar lätt eftersom de är att begränsa antalet alternativ du har . Men , det är förmodligen några av de hårdaste och minst effektiva dieter runt , eftersom du eliminera så många livsmedel som du för närvarande äter , och det är inte att lära dig en av de viktigaste sakerna i att äta : . Hur man väljer rätt mat
Addera