Arbetsplats Viktminskning Idéer & Planer

Arbetsplatsen utgör en speciell utmaning för dieter . Det är inte lätt att hålla sig till en diet med den oundvikliga vattenkylare prat om mat , möten och deadlines stör ditt ätande schema och automaten i korridoren ringer ditt namn . Planering och organisation kan hjälpa dig att hålla på rätt spår trots ett pressat schema . Att göra en Plan

arbetsplatsen kost frågor Bekämpning tar planering och organisation . För att lyckas , måste du undvika den missade måltid hunger som leder till okontrollerad hetsätning . Ta tid på helgerna för att planera måltider per vecka i förväg , inklusive mellanmål . Anledningen till de flesta människor inte kan hålla sig till en diet är att de försöker skära ut mer kalorier än kroppen kan hantera , och avsluta med cravings de inte kan motstå . Förse kroppen med massor av livsmedel som innehåller god kvalitet näring håller du dig full och nöjd, och ger dig viljan att säga nej till födelsedagstårtor som kommer i din väg .
Organisera

Ett bra sätt att fokusera på din kost är att ha alla de livsmedel som du har lagt in i din diet plan som finns . Det är mycket lättare att avvika om inga hälsosamma val är nära till hands . Köp din mat för veckan , dela upp dem i lämpliga behållare eller påsar snack - storlek , och vara redo att ta tag i och gå . Håll några nyttiga snacks i ditt skrivbord för de dagar du glömmer , som låg - cal energi barer , låg fetthalt pudding koppar som inte behöver kyl- eller torr - rostade mandlar . Addera Sök Träningsmöjligheter

Park väg ut i partiet , ta trapporna och göra ett varv runt sekreterar poolen när din energi misslyckas . Om du kan få utanför för en kort paus och ta en promenad runt kvarteret på eftermiddagen , gör det . Om inte, ta några minuter att blunda , rensa ditt sinne och andas djupt . Människor som motionerar är mer medvetna om vad de äter , så att få i lite fysisk aktivitet hjälper dig att hålla fast vid din diet plan . Addera