Kraschdieter är mycket populära. Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control (CDC) befinner sig två tredjedelar av alla vuxna amerikaner vid varje given tidpunkt på en bantningskur, antingen för att gå ner i vikt eller för att förhindra viktuppgång.
En kraschdiet belönar ofta bantaren med snabb viktminskning på kort tid. Medan resultaten kommer snabbt är nackdelen att kosten innebär kraftiga restriktioner i både kalorier och näring under en begränsad period. Många som genomför en kraschdiet återfår därför delar av vikten när de återgår till sina gamla matvanor.
Medan en traditionell bantningskur normalt följs under en längre tid bör en kraschdiet endast pågå i några dagar. Den långa perioden med stark kaloribegränsning gör dieten olämplig som permanent lösning.
Bland de mest kända kraschdieterna finns:
Alla kraschdieter kräver en extrem grad av disciplin och lovar snabb viktminskning – ofta 3 till 4,5 kilo – inom bara några dagar. De flesta bygger på ett mycket lågt dagligt kaloriintag, ibland så lite som 800–1 000 kalorier per dag, vilket ligger långt under det som rekommenderas för normal funktion.
Sångerskan och skådespelerskan Beyoncé Knowles använde lemonaddieten för att gå ner cirka nio kilo inför sin roll i den Oscarbelönade filmen "Dreamgirls" från 2006.
Det är alltid viktigt att konsultera en läkare innan du påbörjar någon diet eller ett träningsprogram. Extrema dieter kan leda till näringsbrister, trötthet, yrsel och andra hälsoproblem, särskilt om de kombineras med intensiv träning eller befintliga medicinska tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online