Natural Metabolism Booster Foods

Kroppens ämnesomsättning består av enzymer och hormoner . Metabolism omvandlar ditt matintag till bränsle ( kroppens energi ) . Vissa människor är genetiskt predisponerade för trög metabolism , vilket hänförs till viktökning . Men det finns vissa livsmedel som du kan äta som naturligt att öka din ämnesomsättning och kasta pounds . Följande hälsosam kost plan visar hur du införliva dessa naturliga metabolism booster livsmedel i din dagliga kost . Fiberrik frukost

Det värsta du kan göra för din ämnesomsättning är hoppar över frukosten . Ät en hälsosam frukost på morgonen innan du går ut genom dörren till jobbet eller skolan . Satsa på hög - korn spannmål . Stål - cut havregryn och havrekli minskar det onda kolesterolet och är kända för sin fettlösligafibrer , som hjälper till att bränna fett snabbt . Genom att ha fiber på morgonen , du också kommer att känna full och äta mindre under dagen .
Protein

Protein finns i magert kött också kommer att öka din ämnesomsättning . Till lunch , välja magert kalkon smörgåsar på fullkornsbrödi stället för fett kött såsom pastrami eller rostbiff . Protein hjälper också bygga ren muskelmassa , vilket hjälper till att bränna fett och ökar din ämnesomsättning . Protein är en stor energi booster som också finns i mejeriprodukter såsom mager ost , yoghurt och lättmjölk .

Frukt och grönsaker

den bästa naturliga metabolism booster är frukt och grönsaker . Se till att ta med frukt eller grönsaker till varje måltid . Äppleklyftor och morotsstavar gör också bra mellanmål . När du äter ute , välja en grön sallad istället för en bakad potatis eller frukt i stället för en kaloririka efterrätt . Frukt och grönsaker innehåller inte bara fiber , men innehåller också kraftfulla antioxidanter som stärker kroppens immunförsvar och skyddar dig från sjukdom . Addera