Kan Mjölk Hjälp viktminskning ?

De senaste åren har det skett kraftig debatt om effekterna av mjölk och mjölkprodukter i allmänhet , på viktminskning . Studier som finansieras av mejeriindustrin visar att mejeri -drickare väger mindre och gå ner mer i vikt än andra , medan andra studier visar att mejeriprodukter orsakar bara viktökning . Starka påståenden har gjorts av båda sidor , och stämningar har lämnats in , men betydande och avgörande bevis har ännu inte hittats. Vilket sätt , att dricka ett par glas mjölk varje dag inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt . Införliva lättmjölk i en kalorifattig diet , dock är ett hälsosammare val som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Historia

Sedan 2003 har mejeriindustrin hävdat att mjölk kan hjälpa människor att gå ner i vikt . Under 2005 Läkar för ansvarig medicin stämt mejeriindustrin , som hävdar att viktminskning påståenden var helt felaktigt . En uppsjö av studier avseende effekterna av mejeriprodukter på viktminskning har gjorts , men resultaten är entydiga och öppna för tolkning .
Funktion

National Dairy rådet hävdar att tre portioner av fettsnåla mejeriprodukter per dag kommer att hjälpa dig gå ner i vikt eftersom det " kan vara ansvarig för att hjälpa kroppen att bryta ner och bränna fett " ( National Dairy rådet FAQ ) . Forskning tyder på att det kalcium som finns i mejeriprodukter höjer ämnesomsättningen och förhindrar fett från att lagras i kroppen . I kombination med en kalorifattig diet , kommer tre dagliga portioner av mejeri teoretiskt hjälpa dig att hålla ut extra pounds . Addera Betydelse

2003 dieters över land var förvånade över att höra att mejeriet var en källa för viktminskning . Många introducerade mejeri i deras diet plan , men vissa människor gått upp i vikt . Catherine Holmes , som fick £ 3 . på " mejeri diet" även sökt skadestånd i en rättegång mot mejeriindustrin . Liksom Holmes , folk som försökte tre magra portioner av mejeriprodukter per dag och inte gå ner i vikt var upprörda på mejeriindustrinsvilseledande " Milk din diet " annonskampanj.
Missuppfattningar

Även om vissa studier har visat att mjölk -drickare väger mindre än sina icke - mejeri - drickande motsvarigheter , kan detta ha något att göra med mejeriprodukter eller kalcium , utan bero på mejeri -drickare leva ett friskare och mer aktiv livsstil . Hursomhelst , stöder den amerikanska jordbruksdepartementet fortfarande " fettfri eller fettsnål mjölk och mjölkprodukter " som en del av en hälsosam kost .
Potential
p Om faktiskt mejeriprodukter är nyckeln till att öka ämnesomsättningen och minskar fett lagring , kommer forskarna att ta reda på . Mejeri och dess effekt på viktminskning är ett populärt vetenskapligt ämne och forskningen fortfarande pågår . Medan det finns inga argument att mjölk är en näringsrik komplement till alla diet , vilken typ och hur mycket att dricka är fortfarande under debatt . Hälso- entusiaster bör ha i åtanke att det är viktigt att hitta rätt balans mellan näringsrika och lågt kaloriinnehåll , mjölk eller annat sätt , för att hålla sig frisk och gå ner i vikt . Addera