Varför är magen fett Svårt att gå ner

" Förlora magen fett ", " platta till magen , " " Trimma din midja " - dessa är alla stora reklamslogans , men dessa påståenden är lite missvisande ? . Sådana uttalanden uppmuntrar det felaktiga antagandet att det är möjligt att rikta fett samlats kring specifika områden på kroppen . Om du har problem med att förlora magen fett du kan vara ett offer för denna felaktiga antagandet . Missuppfattningar

Även magövningar arbetar för att tona och bygga din kärna muskler , dessa styrketräningsövningar inte ett effektivt sätt minska underhudsfettet samlats runt magen . Visst kan du bygga muskler på vissa ställen av kroppen, men du kan inte minska ditt kroppsfett i riktade fläckar .
Reality Check

Din kropp lagrar fett för Syftet med isolering; och att hålla i handen som en energireserv. Fett är den enda typ av bränsle din kropp kan lagra i nästan obegränsade mängder . Det blir distribueras i hela kroppen enligt fastställda proportioner baserat på ditt kön och genetiska anlag; fett vikt vinns och förloras i enlighet med din personliga kroppsfett distributionsförhållande.
lösning

Du bör inte träna för att förlora magen fett . Om du vill trimma fettet runt midjan som du behöver för att anställa en strategi som fokuserar på att minska din totala kroppsfett procent .
Diet Tips

Använd Calorie Calculator resurs i slutet av den här artikeln för att uppskatta ditt dagliga kaloribehov; sedan in din dagliga kaloribidragpå 500 mindre än denna uppskattning
Övning Tips

Få minst 45 minuters daglig aerob träning .; och utföra 20 minuters måttligt intensiv hela kroppen styrketräning övningar varannan dag för att bygga muskler och öka din ämnesomsättning . Addera